跨進 2021 大家希望做點什麼？不論是工作、愛情都更順利，剛上映的皮克斯動畫《靈魂急轉彎》，用另一種方式解釋「靈魂」這件事，有人像是行屍走肉漫無目標的活著，而有人是認真在每個當下，一天當作48小時來用， Wazaiii 找來精神科觀察日記威廉來詮釋「活在當下」，斜槓的他，每天接收繁雜的資訊，在這麼忙的狀況下威廉卻如此愜意，究竟怎麼做到的？
打開威廉的社群 IG，會發現他根本是大學生！追劇、熬夜，開直播和大家聊天，聊戲劇、星座，甚至化身不同身分和粉絲互動，從自己的經歷分享人生有趣的事。他的手機顯圖是自己手寫的「 Forever Young 」，保持年輕、活得精彩是你現在看到的威廉，但低潮，負面情緒也曾不放過他，如果你厭倦正能量語錄，不妨參考威廉調適情緒的方法，讓你不矯情，同時真正的「活在當下」。
現在的從容來自過去的焦慮
「分享威廉的儀式感？」
『應該就是擦護手霜吧，因為我自己是蠻容易焦慮的，在還沒有發現護手霜妙用的時候，我是會無時無刻抓衛生紙，手心一定會兩坨衛生紙，但後來改掉了是因為發現我的口袋很常洗到爛掉的衛生紙。後來我就把這個習慣改成擦護手霜，覺得護手霜有個氣味，會挑自己喜歡的味道，它其實有滋潤度，你會覺得好像手有人握著的感覺。』
「讓自己安定下來的方法？」
『味道、氣味對我來說，是很敏感的。發現氣味可以讓我安定下來，所以很喜歡香水，不過有時候會覺得侵略性太重，直到發現護手霜的味道最剛好，舉例來說，一整天過去，大概下午要開會，你不可能因為焦慮去補擦香水，會很突兀，但護手霜的味道就很剛好，同時又滋潤你的手，就會比較安心、比較穩定一點去做任何事，從此擦護手霜就會變成每天的習慣，我的每一個包包裡面都一條護手霜，床頭、櫃子、工作桌旁，我必須隨時隨地有辦法抓到護手霜，不能有那種慌張在找它的感覺。』
「常看你分享關於保養這件事？」
『越累的時候，越會認真保養，我對身體會有一個恭敬感，就是他勞累了一天，你要善待他，喜歡身體很保濕的感覺，覺得很舒服、嫩嫩的，然後我會擦擦腳、擦手、擦身體、擦臉，讓身體有被照顧到，辛苦也值得的感覺，就像是跟自己的身體說，你辛苦了，我沒有摧殘你，確實有時候一些身體乳也是會幫助你比較好睡覺。』
「保養讓你有安全感？」
『當善待你的軀殼，善待身體，心理平衡一點。至少不管你的體態，或者五官有沒有在主觀的美醜標準裡面，但能把自己照顧好，乾乾淨淨、舒舒服服的，那就是一種魅力，我們一定遇過那種可以把自己打理很好的那種人，他就是舉手投足很自在，我很嚮往那樣子的狀態，這是我一個細節上的儀式感，但其實我的生活狀態都是有一個巨大的儀式。』
生活品味養成計劃
「生活品質如何養成？」
『我想到小時候發生兩件很特別的事，其實我不曉得我對氣味會這麼敏感，記得那時候7-11還有在賣開架化妝品、開架保養品，某一個品牌有推出小罐的果香香水，我居然用了一整個禮拜零用錢去買了一個小罐的香水，只為了倒在我的書包，倒在鉛筆盒，甚至倒在衛生紙上面，放在我的抽屜裡，讓我的書桌香香的，覺得自己好像過著一個很尊貴的生活，當時會覺得自己是與眾不同的人，覺得氣味好像真的可以改變一個人。然後在國小三年級時，男生都愛買球鞋，我卻挑了一雙白色皮鞋，因為我在電視上看到那些童星，他們上節目都是穿那種鞋。』
「嚮往的生活是什麼？」
『我對生活品質的要求，可能就是從小時候，看到那些家庭劇裡面父慈子孝，媽媽穿洋裝，爸爸穿西裝下班，媽媽切水果，然後一群人嘻笑，無形中，那樣子乾乾淨淨、舒舒服服很體面的生活狀態，好像是我想要的。其實我們都當過窮學生，我覺得在你經濟能力沒有很好的時候，選擇真的不多，可是我覺得，在有限的預算之內，還是可以選的到對的東西，只是在那之前你一定要大量閱讀、大量的看，品味是靠你不斷地閱讀，不斷的挖掘，每一個人一定有自己喜歡的方式，活得舒服的方法，到後來歸納出來，這個狀態是你最舒服的狀態，去取捨你要的東西，品味就是這樣培養出來的。』
「情緒來的時候也能保持優雅嗎？」
『我從小就是比較偏天真的人，可能同學在罵我，或者是排擠我，我可能會感覺不到。不過當我遇到負面情緒的時候，都是是真的非常負面那種，我沒有辦法去排解，我也曾試著去找方法，甚至很多人告訴我，你要懂得跟負面情緒相處，可是試了一輪之後，你就是要把負面情緒發出來。因為我其實是一個會記著的人，不是灑脫的人，我唯一能做的就是，找到方法去解決它，如果解決不了，我會選擇把這個情緒發出來，你可以哭，可以罵，不必要裝正面，可是你要發洩完這些情緒的時候，知道做這件事情是有意義的，不要把這件事情記在心裡。』
「你對負面情緒的看法是什麼？」
『其實那些負面情緒是沒有辦法跟你共生共存的，不要覺得自己肚量很大，很大器、我很樂觀，那其實沒有人二十四小時都那麼正面樂觀，你也有脆弱的時候，不把這個情緒發出來，丟出來，這件事情會一直蓋在你心頭，蓋到後來你撐不過了，你就很容易，為了一件小事就是爆掉。』
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我還年輕 Forever Young
「如何保持年輕？」
『心態，我手機的鎖屏跟我的臉書的都是 Forever young，這是我自己用寫的，我一直提醒自己要保持赤子之心，這件事情對我來講幫助非常大，尤其是外在。我很常炫耀說自己是大學生，如果你能保持一個永遠都對新事物好奇開放的心態，你就不會老，有時候不是你的外表，是你的心態散發出來的氣質。 Forever young 這件事告訴我，有新的事情，不要害怕，就是要勇敢去嘗試，我就自許年輕，年輕的本錢就是犯錯。』
「活在當下的意義？」
『活在當下的這個詞有一個轉折點，我其實從小就是一直活在當下，那時候的活在當下是不想要浪費時間，希望有一天回過頭看是沒有遺憾的、是很充實的，在那個小時候的狀態下，是你在填那個時間，我會找很多事做。小時候我是個超奇怪的小孩，很怕閒下來，會找很多事情給自己做，暑假也會排滿 schedule，幫自己排時間，十點要畫畫，十二點要幹嘛，十二點吃點心，我真的很自律、自律到不行的人，我就是這種奇怪的小孩。』
「長大後轉變的心態是？」
『長大後有更超然的解釋，是因為身邊開始出現同齡的人比我們先離開，真正衝擊點是在二十幾歲的時候，每個人的青春正要開始，有位同齡的朋友，他在睡夢中過世，我花了很多時間才走出來，覺得我是不是也會這樣，基於這樣子的恐懼，我花了一點時間去跟恐懼相處。而最有效的解決方式是，既然害怕那你就好好過完這一天，從此我不像以前把自己塞的很滿，會去想更遠的事情。如果我今天、明天就要跟大家說再見了，我還有什麼事情沒有做？我是反過來的，我是追目標，之後發現克服這方面的恐懼了，因為你盡力做好那當下，不去刻意檢討自己，那就好了，自己舒服就好。』
「有沒有什麼話是想要鼓勵讀者？」
『2020終於結束，去年大家會對這數字特別敏感，你驚訝、你恐懼，都沒有辦法改變，時間一直在走這件事情。你就是活在那個 Moment 當下，時間是人自己去規範出來的，時間這個東西是無形的，你能做的就是認真感受現在所有狀態，認真去做，會比你擔心、恐懼來的實際很多。』
「想用「威廉」這個身分帶給大家什麼？」
『其實你的職涯格局有很多可能性，只是你沒有花時間去探索這一切。我其實從小很喜歡寫東西，無關夢想著要出書，可是很少人，願意每天多花一點時間，寫自己有關的事情。大家都有想做的事，但隨著遇到現實狀況，你會折衷到後來不敢去做，覺得自己能力不夠、沒有時間，會有各式各樣的理由去推拖你原本想完成的事情。其實，說穿了是你根本沒有下定決心要做這件事。』
「你一路以來的工作是順利的嗎？」
『我在職場裡面不是很順利的人，與其這樣子，那倒不如就放手一搏，也沒有什麼好失去的。你把心態放開，彈性的去看很多事情，時間是人擠出來的，最怕是你已經被社會化、事故化了，。我因為前面的不順利，讓我一直有一個危機意識，要去試很多路，你才不會被斷掉。不要只有一種可能，不需要一直賴著某一個組織或某一個體制，其實你可以靠自己的雙手去做到很多事情。』
『我都是用最笨的方式在做事，可是我覺得這樣最笨的方式無形中，也告訴自己，其實就是你磨經驗的時間，然後確實這些東西變成我後來危機處理的養分。我遇到事情遇到挫折困難的時候，我第一件事情是先找出問題，一定會問我身邊的所有人。其實，這樣的心態就是想帶給大家訊息，跟我一直以來的態度。我們很常講人生好難好難，其實人生沒有那麼難，就是要跟不要做。因為你做了很多事情，沒有想像中的難，包括認錯，包括再換新的工作，包括換新的感情對象，很多時候是你把轉變這件事情，改變自己這件事想的非常困難，你任性的不想要改變很多事，就會覺得人生很難，因為處處充滿了阻礙，可是如果用一個海納百川的心態，包容這一切，人生本來就是一直在改變，既然注定要改變，那不如接受。你的容貌，你的對象，你的工作，變了就是變了，就是接受它，好好做下一步。』
「會怎麼形容自己？」
『認真、幽默、怕浪費。我希望別人對我很認真，所以很怕如果我沒做好準備，在浪費自己的時間，也浪費大家的時間，而且我覺得認真這件事情會讓對方感覺到。然後幽默這件事情，是我從小一直內建的吧，我很喜歡看到別人在笑，某種程度是顯性的體質，我很在意別人不快樂，所以如果你能因為我，覺得很快樂，就算自嘲、就算讓自己很難看、我也無所謂。再來一個是怕浪費，可能是跟我是金牛座的個性是相關的，我從小可能是怕浪費的人，像是浪費食物、包括浪費時間。所以我才會吃的很胖很胖很胖，我是全家吃完飯的時候有剩菜，我會坐在那邊吃完的。我是會在喜酒上面，待到最後一分最後一秒的人....。』
「從雜誌、數位媒體、作家，經營 Podcast，未來的你還想做什麼？」
『編劇！目前正在做這件事情，我因為經營社群被出版社發現，然後發現我會寫字、出書，之後我發現，我有寫故事的能力，下一步就是讓這個故事變成真的、活生生的在動，我覺得這件事情是現在我很想去做的事情，與其想倒不如去認真去找、去接觸這個產業，然後這個渴求已經讓你忘記你很累這件事情了，這件事情讓我投注心力，讓我去做，即便我受條件限制，可是很多時候，條件是人限制出來的，其實沒有甚麼限制不限制，你想做真的去試試看，我不曉得能不能成功，但就是想要去接，如果失敗了沒關係，我還有現在的生活狀態。』
後記
寫完了訪問，好像聽了一場 Podcast，感受到威廉真真實實的生活，平常透過他的社群看他的一天覺得豐富精采，可以是行程滿檔的斜槓人生，也可以是追劇看漫畫的耍廢人生。威廉將自己想要的生活，從小時候的幻想，到現在的夢想成真。或許會覺得在現在忙碌繁雜的社會中，要讓自己的生活保持優雅從容很難，和威廉聊天後發現，其實真的沒這麼難，只要願意做出改變，你也可以是生活玩家，讓自己活得愜意舒服。
特別喜歡威廉對於負面情緒的處理方法，每每看到書架上充滿了各種叫人保持正能量，金句語錄看似積極的人生很好獲得，但看到新聞上的社會事件人倫悲劇倒不是靠一本書就可以輕鬆改變，由陳昊森、曾敬驊主演敢愛敢恨電影《刻在你心底的名字》經典台詞「Profiter du moment」（活在當下），梁靜茹唱的金曲《C'est la vie》，都傳達人生中的酸甜苦辣，都會遇到各種的悲歡離合，唯有「活在當下」感受情緒，不需要壓抑自己，在不傷害人和自己的條件下，將喜怒哀樂表現出來，該笑就笑，該哭就哭，這樣才叫人生。
Editor / 責任編輯：林俊宇 Edward Lin（@ya5897edw）
Outfit：CK Calvin Klein
◎Photo Via：蔡傑曦 （@_jc.tsai_）
◎Vedio Via：YOUTUBE
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