從二十年前全球的一股瑜伽風潮開始，到瑪丹娜成為最知名瑜伽粉絲為高峰，連動蔡依林也在舞台上展現自己的瑜伽體態，瑜伽教師自此成為新興熱門行業。而近年來不但小辣椒葛妮絲派特羅成立自己的身心靈保養公司，好萊塢女星也一個個展現出自己隨身攜帶的礦石與家裡的巨大晶洞。這股身心靈風潮同樣的影響著台灣，尤其在疫情時代，儀式感代替小確幸成為年度流行用語，如果你還沒有接觸過身心靈相關領域，不妨先來看看台灣有哪些課程，又有哪些優質單位在推廣相關課程！
身心靈也就是道家說的精、氣、神，唯有身體、情緒、精神是平衡的，我們才能達到一個穩定健康的狀態。從小我們便學習國文、英文、數學，但沒有人教我們如何維持身心健康、注重心靈保養。有越來越多的醫生投入情緒影響身體疾病的研究，以及用腦科學證明禪修與冥想的重要性。
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近年來台灣興起的身心靈課程潮流，隨著 WFH 的生活型態，隨手可得的線上課程與對環境的不安，更助長了這波大家想要了解並且撫平自我內在的渴望。身心靈課程種類眾多，除了大家知道的瑜伽、冥想，還有以看盤為主的人類圖、星盤、瑪雅曆，更進階的還有更神秘的能量、靈氣、徒手療癒，以及以自然媒材為主的礦石、精油、園藝療癒⋯⋯途徑多元、族繁不及備載。
無論什麼類型的課程都是為了幫助我們更了解自己的內在，達到情緒平和的目的。如果有心想要學習但對這些領域不了解的朋友，建議可以從一些書籍開始看起，現在各大書店都有許多身心靈的書籍分類在西方哲學與心理區。而下面將條列出台灣各地的身心靈教學單位，其中大部分在疫情期間也提供線上課程，幫助大家邁出實際學習的第一步。
台北｜伊日美學講堂
以藝術與精油為企業主體的伊日，開設美學講堂之後廣泛涵蓋各種日常美學課程，從調香、植物、蔬食、編織⋯⋯到後來與療癒單位麒麟山告解室的合作，漸漸加入更多的身心療癒途徑，現在也有神秘學、脈輪、人類圖等課程釋出，足見身心靈領域逐步進入大眾的日常。
↑伊日美學講堂開設的地毯織造課程。
台北｜海王星療癒室
從開立第三年的身心靈選物店珍珠法寶獨立出來的課程教室「海王星療癒室」，由於整間店的幕後推手都來自時尚圈，質感、現代的風格一改過去接觸身心靈都是長者的印象，吸引大批年輕族群的爭相到訪。開設的課程種類眾多，從水晶、精油、馬雅曆，到近期增加的頌缽、西塔、冥想，都呈現出一種當代台灣療癒文化的新樣貌。
↑「海王星療癒室」開設的藝術療癒課程，不僅療癒心靈，課程作品也十分有設計感。
台北｜活活・聚落 Essential Living
以印度瑜伽大師奧修為主要課程組織的活活．聚落 Essential Living，合作的都是國外經驗豐富的老師，從關係療癒、頭薦骨療法到冥想，強調身體的感知與心靈的鍛鍊，幫助大家活出自然而真實的生命是他們的期許。其中最知名的就是頭薦骨療法訓練老師——欽騰 Chintan，他教授出台灣無數療癒師之外，因長期不在台灣的緣故，他的個案竟需要排隊超過三年！
↑活活．聚落 Essential Living
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台北｜他方計畫
以表演藝術團體「優人神鼓」為背景的身心靈探索課程平台他方計畫，提供許多肢體開發的課程，再加上廣邀各界身心靈老師的參與，至今開設過瑜伽、僻靜、蔬食、家族排列等課程，帶給城市居民一個短暫出走的選擇，因此命名為「他方計畫」——希望在這裡可以共同探索那未知的內在遠方。
↑他方計畫舉辦的《山澗室．野放 炭焙 茶事》 老泉山上的茶席內在療癒活動。
台中｜左西人文空間
位於台中的左西人文空間創立於2008年，是規模較大的選物與課程空間，商品種類眾多，店內書籍、牌卡、彩油⋯⋯等商品琳瑯滿目，甚至他們也自己出版許多中文牌卡，造福國內民眾。創辦人同時也是一位心理諮商師，她相信藉由這些相關的道具與課程，能讓大眾以更有趣的方式快速了解自己的狀況，進而豐沛每個人的內在。
↑左西人文空間。
台南｜Gold n’ Our 光屋
以永續環保商品為出發的選物店，也販售花草茶、香氛、礦石、音叉等商品，是南部難得的嶄新身心靈空間。Gold n’ Our 光屋對所處環境有著細膩的體察和關注，也提醒大家情緒的平衡，近日也開始推出課程。以夕陽西下的魔幻時刻為名，Gold n’ Our 光屋位於台南夕陽最美的安平，象徵生活與內在都能如同金黃色的光一般，魔幻而閃耀。
↑Gold n’ Our 光屋店內選賣許多像是蠟燭、線香的療癒商品。
台東｜大地之母僻靜空間
位於台東都蘭的一處僻靜空間，以瑜伽和靜心為主，除了兩位主人自己固定開課，也時常邀請別的老師來帶領陰瑜伽、阿育吠陀概念等課程。在山林間、在海邊，光是住在這有如秘境般的超美環境，就已經讓人感覺到放鬆與療癒。課程通常連續數天，推薦給想要洗滌身心、放空休息的你。
身心靈課程種類眾多，建議大家可以先挑選值得信賴的單位開始了解，從價格親民的課程開始嘗試，多聽幾個直播或講座，確定自己喜歡某個老師或某個領域，傾聽自己內在的引導。除了鍛鍊身體之外，我們也同樣的需要學習正確的方法鍛鍊與發洩自己的情緒，讓感覺引領內在，找到每個人獨特的生存之道。
↑大地之母僻靜空間有兩個可選擇的空間，分別為「觀海」與「森林」，可以自由選擇冥想、靜坐的地方。
◎Photo Via：Instagram (@yiri.class, @lorriya, @ashian_chen, @tea_mountain.stream, @quintusyang, @yaoyao.lin, @inlakech1111), Unsplash
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