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“熬夜保養急救法學起來!肌膚老化是有去無回的不歸路,做好保養與調理才能永不凋零!”


丹楓

2021-4-2

報復性熬夜皮膚拉警報!3大熬夜保養急救法學起來!

連續假期放縱的飲食與不良的作息導致你的肌膚出狀況了嗎?或是你總是捨不得睡,想要再追個兩集韓劇才不辜負這美好夜晚?當然,預防勝於治療是老生常談,可往往天不從人願;總有朋友的邀約難婉拒、有些狀況也是不得已,一不小心長夜漫漫卻熬成了天亮說晚安,長期累積下來肌膚狀態當然也就讓人冏。可是,總有些方法可以緩緩疲憊的容顏、憔悴的雙眼,保養還是不可輕忽。

首先,讓我們先吃起來!

吃些營養補充品吧,讓體內抗氧化是必須的!熬夜會讓體內產生大量自由基,導致肌膚暗沉、蠟黃,甚至肌膚發炎長痘,也許不會在熬夜後的當天發生,但你可以仔細觀察,如果睡得好,肌膚的光澤度與保水度都會比較優異,而連續熬夜後肌膚會相對晦暗無光。我建議可以攝取維他命C、膠原蛋白、白藜蘆醇等營養補充品,抗氧化同時也必需補充已流失的青春基質,才能減緩老化的速度。

接續,讓身體嗨起來!

熬夜後肌肉相對僵硬,而且免疫力相對較弱,容易導致淋巴累積毒素,不只讓全身線條看起來不夠緊緻,長時間淋巴系統代謝不佳,更容易導致身體出狀況。我會建議在熬夜後一天的傍晚選擇快走或慢跑30分鐘提升新陳代謝,當然也要避免過於激烈的運動量,心率維持 130~150 為佳,一方面可以提升心肺功能與體內細胞含氧量,另一方面加強代謝也能排除體內毒素,讓熬夜後的隔天睡得更穩、恢復得更好。

無心傷害,所以我們都需要好好「修護」!

無心傷害,所以我們都需要好好「修護」! 如果有人願意統計中文詞彙出現在美容保養製作物中的使用頻率,「修護」這兩個用字,於近五年來就算不是第一,也有前三,且受歡迎程度節節上升。

歲末進廠後⋯術後保養行不行!

歲末進廠後⋯⋯術後保養行不行! 天氣變涼的歲末,是許多人「進廠維修」的熱門大旺季。 因為天氣涼爽不容易瘋狂大冒汗,臉上、身上若有切口、烙痕、針疤都比較不會不舒服。秋冬季,外出就算戴遮面大口罩外加壓低棒球帽,走在路上一般人可能只覺得「這人也太怕冷」,而不會直接聯想到「這人應該進廠大修整」。所以,如果今年立志想

保養品接力用起來!

熬夜後的肌膚容易暗沉、蠟黃、缺水,而且毛孔出油量會變得更多;因此多數人反而會有種肌膚迴光返照的錯覺,好像一夜沒睡,肌膚更油亮、雙頰更緊緻。事實上,肌膚正在受到大量自由基攻擊,且正處於嚴重缺水中,此時更應該做好肌膚的保濕功課。白天建議選擇質地清爽的保濕前導水或精華液,可以多塗抹 2~3 回,直至肌膚吸收為止,白天肌膚容易出油,就不建議再多使用乳霜以免毛孔堵塞、發炎長痘。

夜間則可以搭配晚安面膜,因為夜晚肌膚水分流失是日間的七倍,接續一般保養後再加一步驟的晚安面膜,不僅可以緩解肌膚的渴,也能讓隔天的氣色更好。

通常,熬夜後的肌膚黃金救援期是 48 小時,此刻最主要的就是補充水分、提升體內抗氧化與代謝循環能力,千萬別嫌麻煩,肌膚老化是一條有去無回的不歸路,別只顧著當一晚的末路狂花,做好保養與調理才能永不凋零!

 

◎Photo Via:Pinterest, Unsplash


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