近幾年推陳出新的韓國戀愛綜藝實境真人秀，成為許多男女老少生活上愛的最佳調劑品。尤其是多部熱門戀綜，找來許多高顏值或是具有健壯、火辣身材的俊男美女素人們，透過真實互動和情感曖昧的火花交流；在沒有劇本、台詞設定之下，反應都出於當下自身的意識而為，自然會有意想不到的發展，創造如同偶像劇情節般高潮迭起的情愛走向，每集總會有預想之外的反轉驚喜。
↑近幾年韓國推出各式戀愛綜藝實境真人秀，找來許多高顏值、健壯、火辣身材的人們，展現真實互動和情感曖昧的火花交流
5位被演戲耽誤的韓國天菜男神料理王！在韓綜裡的朴敘俊、Rain 鄭智薰、趙寅成...因願意下廚而顯得性感！ 韓國綜藝節目近年因實境秀和美食旅遊等元素結合之下，從最為知名的《一日三餐》、《拜託了冰箱》、《尹食堂》、《尹Stay》、《姜食堂》、《偶然成為社長》、《吃貨與阿毛的逍遙遊》、《機智的露營生活》、《瑞鎮家》等
實境節目讓你欲罷不能的理由 如果偶爾對美劇緊湊的步調感到疲倦，但依然需要好好放空又可以投入的東西，實境節目真的是很好的選擇！實境節目又稱「真人秀」（Reality Show），是一種強調現場直播、沒有劇本，所有反應都是最「真實」表現的節目型態。雖然最早發生在美國，從40年代起就已經有真人秀了，但實境節目的模式和「
加上目前的戀綜都會邀請主持人和來賓，以第三視角適時穿針引線的分析和探討，表達他們的看法，更會讓觀眾有種一起在螢幕前吃瓜作伴的共鳴感。此外還能從中了解幕前幕後每個人看待各種感情事件的觀點，明白男女有別的不同想法思維，學到人際關係相處的方式。尤其在戀綜節目一窺鏡頭裡的男男女女們談情說愛，彷如既視感的親密舉動或是細微情愫產生，一不小心還會讓自己產生戀愛的憧憬，有了愛的投射，甚至會動了真情，而在嗑CP的同時，幫自己喜愛的參演者應援，期待幸福降臨在他身上。
↑戀綜都會邀請主持人和來賓，以第三視角適時穿針引線的分析和探討，讓觀眾有種一起在螢幕前吃瓜作伴的共鳴感
以下推薦的三部絕對可感受到愛，亦或顛覆三觀的虐心與甜寵都輪番上陣打開大眾戀愛腦，置身在粉紅泡泡有多巴胺代入感的高人氣魅力戀綜，讓你一季接一季怎麼樣都看不膩中！
《單身即地獄》
Netflix《單身即地獄》（Single’s Inferno）可說是目前史上最強檔的戀愛綜藝實境秀，從2021第一季、2022第二季，成功捧紅了不少人成為SNS社群名人，在各自領域都有不錯發展。而到了2023第三季，先是在同年二月時進行成員招募的徵選，而於年底12月初播出錄製完成的節目內容。
↑Netflix《單身即地獄》可說是目前史上最強檔的戀愛綜藝實境秀
《單身即地獄3》本次祭出全新型態，除了同樣設有天堂島和地獄島的獎懲機制，還一改過去拍攝製作和配對規則的方式，試圖要再刺激觀眾的戀愛感官神經。但，有別於前兩季因疫情期間而選擇在無人島拍攝，這次全新的場地則是在濟州島拍攝，讓新一批具有養眼身型的性感單身男女，登上偏僻荒涼的小島，在看起來比前兩季地獄島還要地獄的活動範圍，住在貨櫃屋裡，共度九天八夜。透過各種遊戲競賽和荒島求生互助下，展開激烈的爭愛旅程。
↑這次全新的場地則是在濟州島拍攝，要在比前兩季地獄島還要地獄的活動範圍裡共度九天八夜
第三季觀察主持群，除了延續前兩季的李多熙、洪真慶、韓海、曹圭賢之外，還邀來《單身即地獄》第二季中，以俊俏外表與精壯健美身材擄獲不少女成員青睞的高聲量成員 DEX 金珍映加入主持陣容；以他曾經實際親自參與過節目的觀看角度，更能透析男女成員們在節目裡當下的心態反應，為討論話題帶來十足精彩看點的火花。
↑第三季邀來《單身即地獄》第二季中的 DEX 金珍映加入主持陣容
《單身即地獄3》另一有趣的特別之處是此次製作單位用心規劃了全新配對規則先賣關子，讓第一天才剛見面初識沒多久的成員們隨即馬上進行配對，以前往天堂島享樂；到了第二天早上當雙雙對對以為要一起搭飛機返回地獄島時，卻戲劇性地被拆散；有一組配對就各自與其他未曾謀面的男女新成員見面，這才發現原來各是來自第二座地獄島，突破性地有了「交換成員」再重新認識、並再進行配對，
↑《單身即地獄3》另一有趣的特別之處是此次製作單位用心規劃了全新配對規則
直至第四集「兩座地獄島」的所有成員才會合併，並會再新增一名女成員，總共12位會合在同一座島上，看他們拿出自身獨特風采和吸引異性的本領，展現對喜歡之人烈火燃燒的心。但據聞還會再加入一位神秘成員，共將有13位男女進行第三季節目最終的 CP 配對，相當令人拭目以待。
↑《單身即地獄3》據聞共將有13位男女進行第三季節目最終的 CP 配對
《換乘戀愛》
同樣也是在2021年推出第一季的《換乘戀愛》（Transit Love），也是在一播出後即廣受熱烈討論，而有「國民戀綜」之稱。節目型態有別於一般戀綜的形式，找來五、六對共10、12位全都是前任男女朋友關係的成員重聚在同一間屋子裡尋找愛。然而也因為這樣的設定，製作組在拍攝前置光是要確定一對對出演者的意願，就至少要花上五個月時間。但也因為召集過程相當繁雜，在拍攝前的「情侶事前見面」環節中，透過剪接技術下，穿插於每集節目裡，讓所有男女出演者有如都曾經是一對戀人般，每每在公布每一個人的 X（前任）都有可能顛覆原本預想的猜測。
↑《換乘戀愛》別於一般戀綜的形式，找來五、六對全都是前任男女朋友關係的成員重聚在同一間屋子裡尋找愛
《換乘戀愛》節目的揪心驚喜，還在於所有人入住時，不能先公開彼此 X 關係，初見面的第一天更不能透露年齡、職業，但也因這樣的同居生活，彼此交流談話的互動中，必會產生一些情感的化學變化，關係進展不只有前任，還有新對象的發展中，每一集都是大型愛情修羅場。加上錄製期間，節目組還規劃有手機簡訊傳達心意、聊天室橋段，以及愛的小任務和選擇時間，來增加浪漫看點的高光時刻，每每都會有感到意外的熱議焦點，甚至可能會很虐的心酸淚崩，或是心疼到與主持人一起在螢幕前淚落的場景。
↑《換乘戀愛》節目安排所有人不能先公開彼此 X 關係，初見面的第一天更不能透露年齡、職業，但也因同居生活，彼此交流談話的互動中，產生一些情感的化學變化
不過也因為《換乘戀愛》最終選擇告白的對象，有很多種可能面向，一是可見兩人感情為何會結束的理由與彼此和解，重新認識前任和自己，進而可能會有舊愛還是最美，有破鏡重圓的覺知之外；另一方面可能會探索到自己真正愛的理想型，或是更適合自己的新對象，而發展出人生全新篇章的戀情。相信很多人在觀看之時，可能有些節目裡情侶間的問題，也會與真實生活中的自己有似曾相似之處，同樣為觀眾找到情感解答的出口，或是再次喚醒心中想好好愛一場的心情，找回愛人的勇氣。
↑成員們最終可能重新認識前任和自己，發現舊愛還是最美，而破鏡重圓；也可能會探索到自己真正的理想型，而發展出人生全新篇章的戀情
此戀綜在深受關注的好評不斷下，獲得韓國電視青龍獎最佳綜藝節目殊榮。於是，在2022年上線的《換乘戀愛》第二季，帶來截然不同的新氣象，不僅參與人選的成員們顏值被許多觀眾評論和韓星撞臉，更勝首季成員。且在這一季中成員們的前任，有的還會在不同時間點入住，增加驚呼亮點，引發爆炸性的熱度迴響。
↑《換乘戀愛》第二季參與人選的成員們顏值被許多觀眾評論和韓星撞臉
終於第三季也在2023年12月30日與大家見面了，並且由曾經製作過 Disney+ 首部戀愛真人秀《粉紅謊言》的新 PD 金仁河領軍全新製作團隊錄製。而從《換乘戀愛3》海報上，可預見這次不同於前兩季都在夏天拍攝，主視覺海報以冬天雪花飄落的車站站牌，標示著 EX 和 NEW 的標誌，以象徵愛情的紅線繡著未完成的愛心圖案，朝著不同方向連接，
↑《換乘戀愛3》海報上，主視覺海報以冬天雪花飄落的車站站牌，標示著 EX 和 NEW 的標誌
引人好奇這次同住屋簷下朝夕相處的男女成員們，在舊愛和新歡之間，又將會如何真誠表述自我的愛情來觸動人心，肯定會再度引起各種關注。不論是找回逝去的愛，或是尋找新戀情，也都會再度注入滿滿洋蔥，相信在讓人看得一把鼻涕一把眼淚之際，閃動各種愛情亮點，令人從這部感情必看的最強實境教科書裡面，收穫到處理感情的觀點，期待再突破前兩季，創造愛的力量高峰。
↑同住屋簷下朝夕相處的男女成員們，在舊愛和新歡之間，又將會如何真誠表述自我的愛情來觸動人心呢?
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《交換情侶》
相較有「戀綜天花板」美名的《換乘戀愛》和《單身即地獄》引發全球觀眾瘋狂討論之外，第一季在2021年播出的韓國戀綜《情侶重整—交換情侶》（Change Days）則更加顛覆人性道德常態的底線，在播出之初就引起不少批評爭議。節目中找來三對感情面臨困境、瀕臨分手的真實情侶，六人共度為期10天的濟州島同宿旅行。旅程中彼此交換伴侶約會或談心，藉此讓他們思考也梳理是要選擇「修復原有情感」繼續愛，還是要「開啟新戀情發展」；藉此表達節目製作的初衷，是希望觀眾隨著來賓情感經驗作為投射的感同身受之下，一起思考自己究竟是適合甚麼樣的伴侶，找到自我的幸福愛情。
↑《情侶重整—交換情侶》（Change Days）顛覆道德的底線，在播出之初就引起不少批評爭議
2022年《交換情侶》第二季無懼輿論批判是在公然鼓勵劈腿之下，不顧再於 Netflix 回歸，邀請了張度練、梁世燦、許齡智、Code Kunst 等人擔任主持觀察群。在第二季參與的來賓成員也擴增至四對情侶，顏值一樣在水準之上，八個人在長達兩週的時間裡，再度刷新觀眾三觀，甚至有的成員為演員或是偶像男團前成員藝人及 YouTuber、老師和運動教練等各領域。在不同背景與個人特色的交流之外，每個人都有各自吸引人的魅力特質，交錯的感情糾葛，直擊心臟的殘酷情節，堪比灑狗血的韓劇更為緊張刺激。只是比起第一季，在交換伴侶的前提下，更加 focus 在探討「自身對愛情的真實想法」、「認清愛的樣貌」，不論是仍然堅信命定的真命天子／天女，依然想再試著愛，在感情交叉口認清心之所向，找出真愛，讓幸福掌握在自己手中，Follow your heart 找到愛！
↑《交換情侶》第二季在交換伴侶的前提下，更加 focus 在探討「自身對愛情的真實想法」、「認清愛的樣貌」
◎Photo Via：Netflix, friDay 影音, INSTAGRAM(@kakaotv.official, @ venus_jieun)
◎Video Via：YouTube(@FETThematic, @Ch.tvNAsia, @LINETVtw)
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