當美容編輯多年,自己寫過也看過別人寫的許多保養文章,一提到「冷氣」,都會給這現代社會最偉大的舒爽家電貼上「害肌膚變乾燥」、「造成氣色變差的元兇」等負面標籤…現在想想真的太不應該啊!
「長時間待在冷空調辦公室內,肌膚變得又乾又暗沉…」這樣的敘述或許是許多 OL 社畜們的日常生活寫照沒錯,但倘若你的老闆聽到了各位保養控的心聲,為了不讓萬惡冷空調傷害大家的肌膚,索性把冷空調關了讓大家開窗吹自然風…保證,一週內九成以上員工會因為在辦公室熱到快暈倒、悶到呼吸困難而提辭呈;離職後還可能有人上勞工局投訴,指控老闆有虐待員工之嫌。
↑《創造安娜》劇照
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那麼還有那一成沒離職,可忍受在現代辦公室內不吹冷氣的員工,他們的肌膚會因為辦公室沒冷氣,變得水分飽滿、氣色動人、年輕無瑕嗎?恐怕是大汗淋漓、面紅耳赤、狼狽不堪比較有可能吧!
所以有冷氣吹,在這一年有8、9個月天氣都屬於偏熱 or 很熱 or 超熱的寶島台灣,從環境舒適度來看,是很幸福的。如果你就是那種一整天得待在冷空調辦公室、室內超過八小時的人,更別簡單粗暴的把氣色問題賴給冷氣。能做到以下這些事,別說冷氣,就算讓你去極圈上班一整天,氣色應該都不會差到哪裡!
↑上班有冷氣吹,還是好事一件的!
1. 再忙,都有好好擦保養品嗎?
對,Lesson 1 翻開保養課本第一課:基礎保養品每天擦了嗎?如果這第一堂保養直述句都有困難,後面什麼美肌未來式、進行式都不用提了,氣色直接死當,請重修!多的是許多人家裡保養品買一堆,但上班忙下班累,各種不卸妝就睡覺或洗完澡直接往沙發倒臥到天亮的荒誕事,還是存在。不好好遵守每天早晚好好擦保養品的習慣,除非你12歲以下,否則好氣色必然與施主無緣,請謹記。
↑許多人下班累的就直接倒,完全忽略了每日保養
2. 天天擦保養品,但有定期去角質嗎?
你每天早晚都有做好清潔(洗面乳)、再次清潔(各種化妝水/美容液)、重點保養(更多美容液、精華液、精華乳…)、密集鎖水(乳液或面霜),臉色卻還是暗暗沒光澤,也不是那種曬黑,就是有種臉色很菜有點雖的蠟黃感。
↑有時後什麼保養都做了,氣色還是蠟黃
話說,你沒有定期去角質對不對?賓果!想讓氣色好,每一到兩星期做一次完整的全臉去角質,除了用磨砂類產品輕揉搓洗臉部,最好還能用添加酸類、冰河泥等成分的去角質面膜,更細膩深入的帶走臉上老廢角質。想讓氣色好,再忙去角質也不能少。如果自己真的很懶也不太會做,誠摯建議找個可信的美容沙龍,花錢定期做臉吧。
↑除了擦保養品,定期去角質或做臉也是很重要的
3. 檢視最基本的飲食習慣
對氣色很傷的事情像愛吃甜食、愛喝含糖飲料(科學已證實糖會造成膠原蛋白糖化,讓膚質氣色都變差)、喜歡吃炸物、熬夜、喝水不夠…這些不用我多說,大家自己心知肚明,想徹底改善氣色,別等人叨念請自己先戒掉。
↑許多日常生活習慣,也會影響肌膚狀況
至於哪些飲食習慣對氣色有益呢?每天喝開水至少2000 c.c.、多吃沒有人為加工也不過度烹調的原型食物(新鮮的高級魚,油炸再糖醋天天吃也不 OK)、補充強化腸道健康的益生菌、避免吃消夜或零食。重點不多,但要好好做到對很多人來說並不容易,看你為了好氣色願意做多少囉!
↑多喝水、吃得健康,就而久之氣色自然會改善
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4. 運動、運動、運動
無論是重訓、瑜珈、皮拉提斯、跑步、騎單車…什麼運動都好,給我動起來就對了,每週起碼運動三天、每次至少30分鐘!氣色差與身體新陳代謝循環差絕對有關係,而運動是除了好的飲食習慣之外,對身體循環最有幫助的另一大關鍵。不要每天回家就懶在沙發上追劇、滑手機、啃洋芋片,然後第二天早上醒來才感嘆:「哀,辦公室吹一整天冷氣害我氣色差。」人要對得起自己的良心啊!
↑抱怨公司空調讓肌膚變差前,先想想自己下班後做了什麼吧?
5. 睡得好,氣色好
當人睡眠時,就是整個身體開始進行內內外外自我修護的重要時刻,所以睡得好,等於身體修護做得好,氣色當然才會好!許多人年輕時可能還不感覺少睡一點、晚睡一點有啥差別,但年過30甚至40之後,少睡個一小時、半夜多起來上廁所一兩次、咖啡喝太濃讓你當晚淺眠…第二天起床後,暗到發灰的臉色、都快腫到臉頰的眼袋(有時還會呈兩層)、摸起來又粗又油的膚質,都會告訴我們一個鐵錚錚的真相:想讓氣色好,先讓自己好睡+睡飽。
↑想讓氣色好,先讓自己好睡+睡飽
若你人生中有這種夢想:只擦一道薄薄隔離霜(還是無色款喔)就進辦公室,一張臉就像人氣網紅一樣,氣色好又亮。當同事們發現紛紛問起,你的回答是:「喔,維持好氣色的秘訣嗎?也沒什麼,就偶爾不化妝讓皮膚放個假深呼吸,氣色就亮啦!」想親口說出這種世界欠揍讓人恨得牙癢癢的話?今天、現在起,就把上述5件事給我做好。
↑《黑道律師文森左》劇照
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