時尚工作者

“生活卡關?2021 別讓身體受寒害的累,免得內心更「冰冷」。”


Tina LOU

2021-1-4

有保養有溫暖 讓身體暖起來的小確幸保養

你喜歡冬天嗎?我超級喜歡。理由一是冬天的衣服特別好看,從風衣到大衣到各種層疊穿搭的裙子褲子們,還有衣櫃裡永遠少一條圍巾…冬衣的美,讓我成為冬天的死忠擁護派。理由二是冬天的美食超好吃,各種鍋類燒烤重口味的香噴噴的,愈冷的冬天吃起來愈美味,使人褲腰漸繃終不悔。

最近電視上常出現的一個日本品牌冬季寢具廣告是我 2020 最愛,每遇到必看完還忍不住哈哈大笑。內容是:一中年男子分別在辦公室裡、在大樓玻璃門門口、在與主管(或客戶)視訊開會時,出了很災難性的糗,糗到讓人心都涼了、周圍人投以超冷淡目光、嚇出一身冷汗…而這些使人打心裡「結冰」的窘況,只要有那日本品牌寢具,再冷也能溫暖起來!想出這劇本的人實在很天才。

出糗造成的內心寒冷,靠暖暖的棉被好好睡一覺或許就能忘掉。但台灣冬天濕冷空氣帶來的「體寒」,有時真的是窩在棉被裡也無法消解,手冰腳冷得讓人睡不著也坐不住。冷到悲憤厭世時,只想叫外賣來一大包鹽酥雞加熱珍奶,用暴力性進食讓自己忘卻寒意…只不過這樣做造成的,會是另一場很驚人的體重悲劇!

所以冬天,需要一些簡單的保養方法,讓容易感覺寒意的身體暖起來,卻不會造成身體(身材)的負擔。

天氣突然轉冷時最常見的手腳冰冷問題,多半與長時間久坐、運動量不夠,或者愛漂亮衣服穿太單薄(別懷疑這種人真的不少),以及近期飲食不均衡,或減肥中、女生生理期來都有關係。除了想一下自己最近可能哪些生活習慣需要調整,比方說:不要再喝冰咖啡冰的手搖飲、下班下課後找時間運動一下,三餐別亂吃注重一下營養。除此之外,還可藉重一些對提升手腳溫暖感有所幫助的保養方式:

1. 洗手後必擦護手霜

用最簡單的搓搓揉揉物理按摩方式,幫雙手肌膚活絡一下血液循環,對改善手冷必然有感。尤其一整天下來,只要每洗手就重複一次擦手霜+搓手按摩的動作,不但可溫暖手的溫度,連手部肌膚也會跟著變嫩變美,何樂而不為。

 

2. 每天晚上泡溫水足浴

冬天更惱人的是腳冷。沒冷過腳的人,可能很難明白那種穿上最厚毛襪外加毛靴,兩腳還是如同冰棒般的苦!若常有冬天腳冷問題,真心建議多做瑜珈等伸展運動或勤深蹲,讓足部血液循環變好些,除此之外,泡泡足浴也是頗有改善的方法。

足浴很簡單,不見得需要買什麼泡腳機(如果你有預算想買當然也可以)。一盆最起碼能淹蓋過腳背的溫熱水(不必太燙,以免腳的皮膚燙傷),加幾滴能提升暖意的生薑精油,或者加個一碗米酒…對你沒看錯,就是煮菜用的那種無鹽米酒。泡個 5 到 10 分鐘後腳擦乾,再用足霜或乳液好好搓揉按摩一下腳,接著穿上軟軟的厚襪子,冰棒腳困擾就能有感改善!後續穿著襪子睡覺,更能讓第二天的腳持續感覺不冷不僵。請連續做個一星期,改善腳冷應該能日起有功。


無心傷害,所以我們都需要好好「修護」!

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歲末進廠後⋯⋯術後保養行不行! 天氣變涼的歲末,是許多人「進廠維修」的熱門大旺季。 因為天氣涼爽不容易瘋狂大冒汗,臉上、身上若有切口、烙痕、針疤都比較不會不舒服。秋冬季,外出就算戴遮面大口罩外加壓低棒球帽,走在路上一般人可能只覺得「這人也太怕冷」,而不會直接聯想到「這人應該進廠大修整」。所以,如果今年立志想

3. 多喝好的熱飲

既然我們是美容保養類專欄,當然我不會叫你喝熱珍奶、薑母鴨、麻辣鍋…這種喝起來又暖又爽,但極可能有爆肥爆痘後遺症的東西。推薦給大家三種注重健康的本中年女子近年冬天常喝,暖身且對身體健康應該沒有大妨礙的飲品:

生薑紅茶:市面上有類似的茶包,但我更喜歡 DIY,因為便宜,薑的風味還可隨意調控且香氣自然。非常簡單,喜歡的紅茶包用熱水沖開後,加入一小搓現磨生薑泥(老薑的香味會比嫩薑濃郁),就這樣。薑有很好的暖身效果,喝起來微微辣(若貪心放太多就會變中辣了),跟紅茶的香味口感非常搭。有人可能會加一點黑糖或紅糖,口感當然會更好,不過如果要多喝點建議還是別加糖比較好,「多糖多長肥油」這大原則是所有在意身材的熟女少女都應該記住的啊!另提醒一個小重點:如果你是不易入睡者,所有茶飲建議中午前喝比較好,以免茶鹼讓你太興奮影響睡眠。

 

可可豆茶:就是用可可豆----巧克力的原料,直接沖熱水泡出來的茶。可可豆茶是我近年的新發現,泡出的茶湯有熱可可甜美香氣,卻超清爽且沒甜味,簡而言之喝起來就像是喝「有巧克力香的無糖熱水」,重香氣怕熱量的人一定會愛這味!可可豆茶唯一讓我比較疑惑的是:究竟有沒有含咖啡因?我買過不同廠牌,大家說詞不一樣,所以非常介意咖啡因問題的不妨研究一下,若有結果拜託跟我說一下。

 

中藥茶:我挑的中藥不是什麼有偉大療效的老山人蔘、天山雪蓮之類,就是那種在超市或有機店都可以買到的枸杞、紅棗、黃耆,還有可能得到中藥店或上網買,價格稍貴點的花旗蔘(又稱粉光蔘)切片。以上四種中藥材請任取三或四樣全用,每種非常隨興地用 1~5 顆/片加熱水,放入保溫瓶一整天不斷回沖,就是暖身又健康且風味超乎想像美好的中藥茶。

 

上述三種暖身茶飲基本上可以一整天喝,但不能取代白開水喔,白開水還是基本元素,每天喝滿多少量請自行計算並喝足,以免喝水不夠,臉乾、便秘等討厭的毛病立馬來報到。

比起許多地方,台灣的冬天雖不至於讓人有住在冷凍庫的感覺,但寒流來時也是濕冷到很難熬。尤其這特別的 2020 年,不少人生活已加減卡關了,別讓身體還遭遇不舒服的寒害,免得內心更冰冷…用手邊東西就能做到的簡單小確幸暖身保養,加減做一下唷。

 

◎Photo Via:INSTAGRAM, Unsplash


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