該如何定義 "wellness" 這個詞？字典裡它代表「健康的狀態」。隨疫情發展，加上科技與網路資訊持續超載爆炸，現代人比以往更關心 "wellness"。它指的不只是身體，還包含健康的「心靈」。
面對外界紛擾雜音，你曾否好好審視自己的身心狀態？
然而如何更泰然地往更好的自己邁進，像嚴冬後在春天盛放的花？或許，我們可以從創辦女性機能運動服品牌 VIASWEAT、共同創辦身心靈健康平台 ness wellness 的 Melody 許安璿身上，獲得解答。
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你以為的女創業家原來是...
初見 Melody，沒有印象中企業家會有的嚴肅或霸氣，又或是身心療癒老師的超脫於世，反而有種鄰家女孩的親和力，彷彿天生自帶陽光般的正能量。
「如果我是一朵花……可能是玫瑰吧！一開始大家只覺得漂亮，但會發現它可以變成精油、可以吃……有很多用途、很有內涵。」Melody 笑說，「看起來甜美，但別輕易惹我，不然會被刺到！」
她喜愛戶外運動，上山下海，又能安靜地獨處，優雅度日；除了「平靜」與「愛」，她說「想要幹大事」的動能也存於心中。如此衝突與反差是 Melody 的獨特之處，然而Melody現今的陽光氣息，事實上經過了一段黎明前的黑暗。
當人生瀕臨崩塌邊緣
試想若當你剛創業不久，蓄勢待發，同時又結婚、懷孕生子，不僅多了妻子和母親的身分，還身兼 KOL需要時時花心思經營社群媒體……，光用想的就幾乎要忙不過來了，但這就是Melody那時的真實人生寫照。
「我的個性就是先跳了再說、就試試看！否則想愈多就會愈怕、愈不敢做。」話語中的樂天與開朗，讓人很難想像她也有過黑暗期。Melody 回憶道，「創業蠻辛苦的，初期也碰到一段時間卡了很多資金，壓力山大！所有事情發生得非常快，當時我跟先生既是新婚、新手爸媽、又是創業合夥人，會因為很多事情責怪彼此，關係也變非常糟。在人生最低潮的時候，焦慮、憂鬱症……各種奇奇怪怪的念頭都有，什麼都亂七八糟！」
先聽聽「自己」想要什麼
宇宙總在出奇不意的時候，給你開個大玩笑。陽光女孩的生活和內心掉入漩渦速度之快，連自己都嚇壞了，「於是我下定決心要好好照顧『自己』。身心狀態要是健康的，才可以照顧身邊的人。」
看似人生的死胡同，卻成為 Melody 的契機，開始學習怎麼照顧失序的心，卻也看見另一片花園美景。她踏上自我療癒之路，開始接觸瑜伽、冥想、寫字……等身心靈活動；慢慢調整自己的呼吸頻率與深淺，從中逐漸找到內心的安定。
「過去那段時間，我迷失了，總是把『自己』放在公司、家庭之後，聽不到自己的聲音。當我意識到這點，就決定把『自己』挖出來，把它放在第一位，就像是讓班上總坐在最後面不發言的小朋友坐到第一排。」Melody 逗趣比著挖土的手勢。「先問自己：『我現在的感受是什麼？』，讓直覺先發聲，這種感覺很不一樣。」
多重角色的轉換心法
Melody 彷彿天生就有創造力的火在心裡燃燒，在身心靈領域倒也做出一番成績，不僅考取到美國認證的 AFPA 身心靈健康教練，更因緣際會和創業夥伴 Angela 一同打造了 ness wellness。他們整合相關資訊與課程資源，幫助有需求的人，尤其在近幾年，疫情與工作的高壓更容易讓人放大焦慮不安的時候。
"ness" 意指穩定的狀態；"wellness" 代表充實、有意義的生活。Melody 又是如何讓生活維持平衡？
「一開始的我，老實說，根本沒辦法。」她說以前自己總是「人在心不在」，在公司時總是掛念著孩子；在家總是煩惱著公事，「後來我改變這樣的模式，在哪裡就要 "be present"！首先就是『設下界線』，上班時專心在工作與會議；回家到晚上小孩睡覺前，就是完全媽媽模式，這很有幫助。」
與其說時間管理，Melody 反而說：「一天再怎麼切總共就是24小時，我覺得更重要的是『能量管理』。我學會問自己：『我現在能量有多少？需要什麼來補充能量？」』
「如果現在有五分鐘，可以做個快速的呼吸練習，轉換現在的能量；如果更長，就可以冥想、瑜伽...為自己準備一個『身心工具箱』，隨時調整好自己的狀態。"You can't pour from an empty cup." ，自己的『杯子』要先倒滿，才能倒給別人、照顧在乎的人事物。」
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停止內耗，你不必時時刻刻都要100分
一路聊下來發現， Melody 對自我的要求很高。不論在員工、丈夫、孩子面前，甚至社群平台上，她都希望能呈現100分的自己。她曾想過，「何必把自己搞得這麼累？」
「後來我想想，人不可能每次都是這樣，所以也要 "be OK with it."。只要開心、對自己負責，我都不覺得辛苦，因為都是我的選擇。不敢說自己是榜樣，但至少讓其他人、還有我的小孩知道，他們也可以做自己擅長和開心的事情，不需要取捨。」
或許很多人就像這樣：表面身體很健康，心理狀態卻一團糟；身心狀態還不錯，卻身處有毒的工作環境或人際關係。Melody 認為，人應該追求的，是一個圓滿的狀態。「就算各個面向只有三分，你也可以感受到平衡，只要再去慢慢擴大、讓每個面向更好。」
更美好的自己，終究會綻放
人很容易囿於眼前的困境，但有句話是這麼說的：「如在其上，如在其下。（As above, so below）」，外在環境會影響內心，反之，內心狀態也會改變環境。面對負面情緒與挫折，Melody 說：「失敗只不過是個學習的經驗。可能老天就是要我體驗這些。我碰到的每個機會、每個人，我都非常感恩。」
「我老公還說：『妳身心靈做太多了，現在變得好 chill。』好久沒吵架，有點不習慣。」比起過去情緒容易爆炸、為事業盲目競爭而焦躁的自己，現在的她了解，不管是自己擁有的，還是沒有的，都是最美好的安排，都是為了下一次更耀眼的綻放。
我問 Melody，滿意現在的自己嗎？
「滿意。」她想了想後，從容的說，「當你清楚知道要為『自己』來體驗人生，而不是為其他人而活，那就是你真正綻放的時候。」
隨時聆聽內心的聲音，屬於自己的花期終究會到來，永遠獨一無二，值得掌聲。
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