時尚工作者

“Youtuber Blaire、諮商師蘇予昕「暖昕相談室」專訪 — 社群是中性的,它讓我們有機會去探索自己被激發了什麼?”


Wazaiii

2022-6-18

IG、FB 別人 PO 美照,你看了卻很煩躁?療癒系 Youtuber Blaire、諮商心理師蘇予昕 「暖昕相談室 Wazaiii 限定版」社群焦慮開講!|Wazaiii 專訪|

「哈囉大家好!歡迎來到暖昕相談室!」

影片點開,沙發上Youtuber Blaire 和諮商師蘇予昕,聊著安全感、感情失衡、怎麼哭、怎麼放手...等話題,你以為這又是另一次的灑狗血、賣雞湯藥帖,但她們輕鬆理性分析的對答,彷彿讀心術,讀出了你心底一直存留的問題,隨著時間一分一秒流逝,持續抓著你的注意力。

↑Youtuber Blaire 在頻道上有一個和諮商心理師蘇予昕一起的「暖昕相談室」單元

 

或許大家更熟悉的是「Blaire 左撇子」的名稱或是「Blaire 碎碎念」的單元,那個頂著金髮大波浪捲、有雙大眼的漂亮女孩,或是常常分享感情觀、哭泣的影片,你可能會再想起不管是被爆介入他人感情或是自創「525節日」等爭議,然後才驚覺,哇,經過那些風波,這個女孩不僅沒有被打倒,現在還以「暖昕相談室」這樣更好的方式、繼續做著相同的事。

↑Youtuber Blaire

專訪這天,我們在市中心的美麗咖啡廳爛醉咖啡,一切就定位後,3、2、1,沒有猶豫與懷疑,兩人開錄這新的、特殊限定的一集:「暖昕相談室 X Wazaiii 限定版」。

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社群平台是無辜的

Blaire 犀利的開場,「我們今天要聊社群焦慮,尤其是社群上的各種人際互動和疑難雜症。」在現代不管是感情、友情甚至工作,每分每秒都緊黏著社群。

↑左為 Blaire,右為諮商心理師蘇予昕 

蘇予昕:「在過去,婚禮、同學會...可以進行社會比較的場合,一年可能才一次,頻率是低的,可是現在每天打開社群,就是個小型同學會,無時無刻都在做社會比較。大家放上自己的精彩片段,但在滑的時候過著卻是幕後花絮的生活,別人躺在海灘上,你躺在沙發上、肚子還凸出來,完全是不對等的基準點,容易形成強烈的對比,這就是引發嫉妒、自卑、焦慮等痛苦的來源。」

↑蘇予昕 

諮商師也會有這樣的痛苦嗎?蘇予昕笑了回答:「我們都是凡人,困擾真的都不會差太多。」蘇予昕也十分活躍於社群,社群比較、焦慮是她的老朋友,以前她社群焦慮嚴重的時候會手抖,也想過要不要把粉專頁關掉。

「後來發現,害我不高興的不是粉專,而是我們人性中本來就有的黑暗面。」她舉了一個例子,「前陣子我 po 了一篇工作的文,確實蠻有成就感的,但 po 完我就被一個同業的好朋友封鎖了。」嫉妒比較的心態透過社群被放大,而且一目瞭然。

↑蘇予昕常有不同的跨界工作嘗試

↑蘇予昕在社群上也常常分享自己的工作

「被朋友屏棄的感覺其實是很痛、很不舒服的。」最後她在心底自問,「做這件事時沒有一點優越感?如果別人的優越感讓我不舒服的時候,我會不會做同樣的事情?」同樣的問題,你會怎麼回答你自己?

蘇予昕說:「有,我會,雖然不知道我們的友誼會不會繼續,但後來我瞭解了這是很人性的舉動,所以我就在心裡跟他和解了。」她輕描淡寫的說出,但每一個答案都需要強韌心理素質,因為這是一個和自我黑暗面的對話,說完蘇予昕深呼吸,吐了一口氣。

「社群是個中性的東西,它讓我有機會去探索自己被激發了什麼?不管是恐懼感還是焦慮感,都是一個自我接納跟療癒的契機。」

你其實是被自己綁架

社群焦慮彷彿已是一種普遍的社會現象,沒有算你幸運,有也很正常。尤其在社群名人身上,嚴重以至於成為心理疾病爆發、引退的案例越來越多。

Blaire:「我覺得最主要原因是要餵養觀眾。」娛樂大眾確實是名人工作中的一環,而身為創作者,「則是需要流量。」

「一開始你可能會覺得沒關係就做啊,但心底會知道這根本就不是你想做的,久了你會做的不像自己。」Blaire 也不是要創作者們一股腦的做自己,2011年成立頻道到現在創立自我品牌,她是個有商業頭腦的女性。

「與其去想是不是喜歡的,不如問自己是不是舒服的,我們還是要將就、配合別人,但是如果有不舒服的感覺,就要懂得拒絕跟放下。」常收到粉絲敲碗拍攝感情、失戀的影片,以前她總覺得單身才有立場拍這些題材,「但我也會成長,感情狀態不會一直都相同,這也是我為什麼後來公開自己的戀情,我還是可以分享許多有用的訊息,同時也做出讓觀眾喜歡的內容。」

↑Blaire 與閨蜜好友共同創立香氛精油品牌「19 again」

 ↑隨著自己的成長,Blaire 也公開了自己的感情狀態  

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讚數少不代表你很糟糕

承認自己正在社群焦慮,發覺這樣的情緒波動,再去探索自己究竟受到什麼影響?對付社群焦慮的最根本方法,蘇予昕和 Blaire 一致說道:「就是將精力、焦點放在自己想要的事情上。」

把行為與自我本質區分,蘇予昕拿自己當作例子,「發了一篇文,成效不如預期的時候,就會開始懷疑這個面向的自己,價值是不是不好?甚至覺得自己很糟糕,很想把這篇文刪掉。」po 了又刪、刪了又 po,或是把文章典藏亦是社群上每天都在發生的事。

文章成效不如預期有可能受演算法影響等各種因素影響,許多事情是無法控制的。我們可以反省行為本身,但行為與個人本質未必有直接關係,最終還是要回到做事情的初心。

Blaire 補充:「還有跟你真正在意的人多相處,在你自己的天秤上,重要的人事物重了,其他的聲音就不重要了。」腦中浮現之前看過的爭議事件,我問 Blaire 怎麼面對網友攻擊?會不會很在意他人眼光?

停頓了幾秒,她說:「沒辦法避開,你就是要痛過、被傷過、在意過,才會發現我好像沒什麼好在意的。」從以前到現在成為老闆,遇到危機,Blaire 首先會馬上想辦法處理,「解決完,其實情緒就控制了一大半。」可能三、五天後放鬆了,才會哭出來,那也沒關係,「一定要讓情緒釋放,不然你的垃圾桶會越來越滿。」

以前那個很多情緒的女生,現在依舊情感豐沛、充滿熱情,不同的是她多了一點內斂,那股內斂我想或許也多少因社群焦慮而來,她學會怎麼與焦慮共存,也就從容了許多。

痛苦可以比較 但比較沒有盡頭

蘇予昕常說:「如果大家都把自己的困難,一包一包丟出來,攤在桌上,最後你還是會撿回自己的那一包。」因為別人的看起來也很難,自己的至少習慣了,「可是心態到這邊,你就會鬆一口氣。

因為痛苦是可以比較的嗎?「有些人看到別人痛苦,自己確實會好一點,可是這樣的人仍然在比較的框架中。可能才好一點點,看到另一個人又過得比他好,又掉進另一個漩渦了。

「就算你是這樣的人也沒關係,但自己要知道,這不是一個長久下來能夠維持平衡的心態。」跳脫比較心理,我們在社群時代,找尋內心長久平衡之道的鑰匙是「普同感」。她接著解釋,「普同感」是心理學中的一個詞,「當你真正打從心底去關心一個朋友,發現原來他跟我一樣辛苦,不是只有自己在受苦,了解了那個普同感,慢慢的你會放下內心的比較心態。」

後記

在這次採訪以前,我以為焦慮之於社群,就像大海之於海底生物,我們不就是潛在這片汪洋的群體,呼吸著焦慮,與它共存的嗎?

訪完、寫完,我改變想法了。自溺在焦慮中的魚,是不合格的魚,身為一隻好魚,追求清澈海水是本能,而把社群引發的焦慮、自卑、不安變成養分,則是進化的開始。

 

責任編輯:郭柔廷 Christine Kuo @christinekuo_

Photo:@markphotostudio、Blaire Chen、蘇予昕

Video:韓中豫 @tojerryhan、晉宇 @ha_0815

Makeup:稅淨 @shui_jing0712  

Fashion:Prada、Tory Burch、Marc Jacobs、Club Monaco

Special thanks:爛醉咖啡


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