一直以來，我面臨的最大挑戰是「人際關係」議題；我每天必須消化來自四面八方的批評指教與相對應下的情緒化狀態。
↑負面的人際關係容易引起情緒波動
4位勇敢的電影女主！《神隱少女》、《金法尤物》、《亂世佳人》...不同的時空裡做自己，在你我心中埋下女力種子 電影對你來說是什麼呢？ 我想如果你問100個人，大概會得到101種答案。作為從小就愛在電影堆中打滾的女孩，我只能說今天我的答案是心理體驗——電影是一種透過別人眼睛探索世界的方式。前些日子 Wazaiii
「易感」是禮物，不是缺陷！請停止責備自己長不大｜橫跨十年的對話：30度 ft.40度｜ 這是一個十年跨距的寫作：我（40度）翻出了十年前的日記（by 30度），然後兩個人對話了起來。我希望用誠實換得共鳴，10年前的日記只節錄不改動。無論你幾歲，也許都能在其中找到自己。 ↑跨越十年的對話，與過去的自己
其實，我不想面對自己害怕被人討厭的焦慮，深怕比較感性的那一面不受旁人喜愛，因此我很努力地展現陽剛特質，並將陰性特質隱藏，包括情緒化…等諸如此類的特質；自覺好像展現出社會化的一面，就可以博得滿堂彩，受到尊重。直到去年年底發生了一件事，讓我開始反思這一切。
↑作者在陽剛的面具下極力隱藏自身焦慮與掙扎
那時，我剛接觸新的工作執掌，就算我已經把前輩給的資料看過一遍又一遍，仍對工作內容感到陌生。由於害怕面對前輩冷漠、嚴厲的態度，導致躊躇不前不敢詢問。
↑職場前輩冷漠的態度使得後輩遭遇工作難題時不敢開口詢問
但最終還是得問，前輩回答：「你都看過這麼多東西了，難道還不會嗎？」看到這句話我感到很受傷，也是那一刻，我發現自己常處在這樣易於受傷的狀態。
↑一句無心的話語可能會帶給他人極大的傷害
我痛恨如此受影響的自己，於是下定決心找尋專業諮商師的協助。踏出這一步，讓我彷彿重獲新生。接著是第一次晤談，我談到對未來的期許、現在，以及過去，我以為就此可以獲得一根勇氣的權杖。
↑心理諮商會依據個人需求，而有不同的形式與目標
然而，隨著諮商次數越來越多，諮商心理師告訴我：「我總感覺你好急，我好像看不到你內心真正的感受是什麼，也許我們練習不要這麼急，好不好？你太多時候用大腦感受了。」我對於諮商心理師的這段話感到印象深刻，但是，用心感受是什麼？
↑適時傾聽內心的聲音，有助於情緒釋放
從那一次之後，我試著探究自己當下的每一個感受，並且直面它。有好幾次因為太過於直視它，讓我過往不被喜歡、被排擠的回憶湧上心頭，我好像回到了那個—因為不夠自律變胖而被批判的場景；因為個性大而化之而被同學排擠，以及我必須完好無缺、對工作有野心、精打細算、不能當慈善代表······等，才能獲得認同。
↑家庭、學校、社會等多種因素都可能改變個人的價值觀念
直面內心的這段時間相當痛苦，我把多年來最不堪的都攤在陽光下檢視，而這些不堪都像在直指我這個人不夠好。突然我的淚腺開始發達起來，只要想到就會不由自主地流淚。
↑心理諮商的過程如同清理傷口，會令人感到疼痛
中年危機、童年創傷…該如何面對當下的心理問題？上一堂心理課、找一個諮商師，好好療癒自己的心靈吧！ 從過往在人生低谷時特別流行的命理課程、宗教信仰，到近年心理學大興，在面對生命轉折時，開始有更多心理成長、心靈療癒線上課程，甚至工作坊課程可以選擇，這些都是由外走向內心的過程，更多的沈澱跟向內探求。 ↑近
《玩命關頭》、《女魔頭》、《瘋狂麥斯》奧斯卡影后莎莉賽隆走過家暴童年，拿回人生的主控權！ 奧斯卡影后莎莉賽隆（Charlize Theron）演過許多膾炙人口的電影，包括在《瘋狂麥斯：憤怒道》的叛軍指揮官，以及在《女魔頭》飾演連環殺手更讓她拿下奧斯卡最佳女主角。演什麼像什麼的莎莉賽隆高冷的迷人氣質讓許多人為之傾倒
我害怕別人看到我脆弱的一面，因此戴上勤奮的人格面具、害怕被說不精明，所以為塑造自己成為強者，於是崇拜羨慕起強勢的人。這段期間，我第一次得把諮商時間往前挪移，此刻我的情緒已瀕臨崩潰。尤其再碰上大病一場，養病期間我開始練習檢視成長過程中是哪些信念促使我追崇強者特質，而放棄自己原有的特質。
↑人格特質通常是在成長過程中逐漸發展與塑造的
到了諮商所，我說著：「我原來有天真的一面，可是在成長過程中因為受傷而讓我隱藏它們。原來讓天真現形是一件多麼自在的事清。」語畢，我才發現原來一直以來活得這麼辛苦，要很用力地活著，才不會被發現自己曾經被眾人唾棄、不喜愛的一面。
↑心理諮商帶領作者從掩蓋成長傷痕到坦然面對自我
那次，我寫下所有面向的自己，包括：少女心的我、愛分享任何自己真心推薦東西的我、很討厭當發起者的我、討厭被命令的我、有某種虛榮心的我、粗心大意的我、細膩的我、賺錢就是要花錢的我、喜歡紀錄每一刻的我、喜歡被看見的我、愛吃的我、會偷懶的我、害怕被討厭的我…實在太多了。
↑透過書寫重新認識內心深處的真我
但神奇的魔力也在此，當我寫下了這些，甚至連被評價的「我」都寫上了，反而開始覺得身體放鬆了，把這些面向揭露出來後，我反而因為看見它們而開始長出一點力量，因為我知道這就是我，無需感到罪惡感。走到了30歲這天，我決定要好好地接納自己的所有特質。在內心的狂風暴雨到來時，我決心要看見它、接納它，並且傾聽它帶給我的訊息。
↑從揭露脆弱到擁抱自身力量
就像我的諮商心理師告訴我的：「不管哪個面向的我，都是我，下次如果你聽到別人的話語時，記住我們先往內心探索自己，最後要怎麼回應情緒告訴你的訊號，方法百百種，我們不一定總是要講清楚。」先向內探索，再選擇如何回應，給了我99.9%的勇氣。
↑勇於探索心靈的聲音
◎Photo Via：unsplash
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