這是一個十年跨距的寫作：我（40度）翻出了十年前的日記（by 30度），然後兩個人對話了起來。我希望用誠實換得共鳴，10年前的日記只節錄不改動。無論你幾歲，也許都能在其中找到自己。
↑跨越十年的對話，與過去的自己坦誠相見
【對話】
30度： 我被自己的易感困擾。
40度： 易感是一種性格，你甩不掉的。你只能把它用在好的地方。
↑勇於接納自己的情緒
學會放過自己是一輩子的功課：放過頭銜、權力、薪資、財產、家世，放過愛情、友誼與人際關係！｜橫跨十年的對話：30度 ft.40度｜ 這是一個十年跨距的寫作：我（40度）翻出了十年前的日記（by 30度），然後兩個人對話了起來。我希望用誠實換得共鳴，10年前的日記只節錄不改動。無論你幾歲，也許都能在其中找到自己。
30歲的愛講求分配公平，40歲學會讓愛慢慢長大！｜橫跨十年的對話：30度 ft.40度｜ 這是一個十年跨距的寫作：我(40度)翻出了十年前的日記(by 30度)，然後兩個人對話了起來。我希望用誠實換得共鳴，10年前的日記只節錄不改動。無論你幾歲，也許都能在其中找到自己。 ↑重拾歲月中的自己 【
【30度日記】
我在三十歲這一年流的淚，可能比過去十年的總和還多。
看到颱風如何摧毀家園，災民如何倉皇無助，我跟著掉淚。
許多人的親人在一個晚上被埋入數層樓高的土石流裡，方位不明。就算知道他在哪裡，強大的衝擊力可能早將摯愛的人撕成碎片拼湊不回……國軍最後不挖了，政府最後不挖了，有人，徒手自己挖。
↑嚴重的自然災害可能會奪走數條人命
看到凶殺案被害者的遺孀，在三年後警方找到兇手時，只淡淡說一句：「人都死了兇手抓到又如何？我現在只在乎把我的小孩養大，要他們好好念書，將來跟你們（指記者）一樣，坐辦公室吹冷氣……」
「冷氣」這個字眼彷彿是我心中的一個開關，聽到即被按下，立刻紅了眼眶。丈夫慘死，失去一大經濟依靠，貧窮又得隻手拉拔孩子們的媽媽，覺得能吹冷氣就是功成名就、衣食無虞的象徵；冷氣，是人生的福氣。
而我們在盛暑溽夏待在辦公室裡抓著大圍巾抱怨冷氣太強哪！
↑受害者家屬承受著重大傷痛
我看到未成年的姐妹們失去雙親，妹妹得了罕見疾病，姐姐便去檳榔攤打工賺錢救妹妹……我光看到新聞標題就決定轉台，很難受，我沒有勇氣繼續觀看這種命運開玩笑的種種細節……
不只是看新聞會潰堤，日常生活也會。
↑失親兒童面臨生存困境
工作上受了氣，其實是雞毛蒜皮般的事，不過就是別人給了我不耐煩的惡劣態度和口氣。我竟然，在撂下狠話後，大步的離開現場，不是去搥牆發洩，而是跑到樓梯間大哭了一場。
辦公大樓的樓梯間，充斥著轟隆隆大型抽風扇的運轉聲。噪音很好，噪音，剛好蓋住我的嗚咽。我大哭，是真的大哭，掏心掏肺聲嘶力竭那種，我自己也不明白。
↑職場中的小事也可能引起情緒波瀾
我不明白，為什麼委屈和憤慨，可以如此引發情緒波瀾。我氣自己情緒管理的低能，更因自覺幼兒班程度的EQ而陷入更深、更深的低潮。
我的三十歲，真的很易感。而寫出這些易感的例子，實在覺得害臊。
↑面對易感情緒的自我反省
那種易感是：好像人生中該經歷的感受都嚐了一些，你以為生命正要開始儲備智慧走向豁達，卻赫然發現，長大後的人生，只有更多無奈和不堪。
長大真難。
你被期待變得成熟，被期待走一條穩健的道路。殊不知其實你只想要走走停停，無方向的、隨興而至的，甚至折返都可以。
折返，就變回小孩，那該有多好？
↑成長過程中，在無奈與期待間徘徊
何止青春期迷茫，中年也持續焦慮！迪士尼皮克斯《腦筋急轉彎2》加入新情緒角色，闡述生命的多樣性與自我認知 皮克斯《腦筋急轉彎2》年度大片，簡單的意象說出情緒的重要，看著電影笑笑鬧鬧，我體內的警報大作（還是壞掉）直到目前四十而好惑的年紀，找尋情緒的平衡還是生活的重要課題。（厭世） ↑《腦筋急轉彎2》以簡
工作壓力大崩潰想哭？「流淚沒有比較高明。」職場致勝關鍵在哭完之後｜惡魔老闆養成記｜ 社畜如你，總覺得老闆愛找碴又難搞，活像個惡魔，但你可曾真的知道他/她在想什麼嗎？現在仲誼公關/Wazaiii/哇哉上課的惡魔老闆——岳啟儒親自告訴你，她在職場是如何一步步修煉成惡魔的，啊！不過玻璃心讀者小心慎入喔，裡面字句單刀直入
這麼多新聞上或生活中的負面事件，可大可小、紛紛擾擾的，相伴在我們的每一天。或許有人根本不當它一回事，繼續大步往前走。
但是，在我三十歲易感的關口，實在很難。忽略它們的存在。
↑情緒敏感的人更容易受到外界事物影響
【40度回應】
在MBTI 16種人格評量中，我屬於INFJ，這個結果解答了我很多困惑。
例如：為什麼我這麼易感？而且是「共感」。我連看到別人扎針抽血，自己同部位也會疼痛起來。INFJ的人格特質就是有強大的共感性。
我原先以為只是膽小，但後來才知道，原來很多歷史上的宗教家都是INFJ，他們悲天憫人，感受他人痛苦的接收器特別強大。
↑MBTI 16種人格分析中，INFJ（提倡者）通常是利他主義者
這個分析某種程度拯救了我，原來這是我的天賦，雖然天賦困擾了我許久，但隨著年歲增長、隨著更加了解自己，我不能只是把天賦運用在看到悲劇新聞就轉台的小動作上。
我應該幫助更多的人。看到痛苦，幫助他們解決痛點，也是幫助自己。
↑運用自身天賦，將潛力化為能力
我開啟這個「30度ft. 40度」的寫作計畫，某種程度來說，就是幫助他人的小小實踐。雖然每個人走過的困難都是那麼不同，但我相信在心態的調整上，總有雷同的地方。我願意用我的挫折、我的臣服、我的釋懷……來啟發其他也陷入困難的人。
↑透過寫作與他人共享挫折與成長的心路歷程
接受自己的易感，然後把易感化成助力，托自己也托別人一把。
這是我這個階段，能想到的最佳方案。
↑從接納自我情緒到扶持他人
◎Photo Via：unsplash
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