從過往在人生低谷時特別流行的命理課程、宗教信仰，到近年心理學大興，在面對生命轉折時，開始有更多心理成長、心靈療癒線上課程，甚至工作坊課程可以選擇，這些都是由外走向內心的過程，更多的沈澱跟向內探求。
↑近年心理學大興
｜設計師說兩句017｜ 也沒什麼，就說兩句。 第一句是過去的洞察，第二句是未來的認知。 有八卦才時尚 創刊於1857年的《大西洋》（The Atlantic）是美國的一本雜誌，也是獲得美國國家雜誌獎次數最多的月刊。這個正經的媒體上有一篇文獻，匯總了多篇論文，從語言學、進化發展史、心理學等各個維
什麼是真正的獨立女性？如何不落入「女權自助餐」？愛上自己的女性身分就是「做自己」的開始！ 獨立女性 VS 大女人 哇哉上課《獨立女性養成術》上線之後，經常有人詢問我關於「這樣做算不算獨立」的問題，有些人認為獨立女性應該一切靠自己，不能軟弱，不能求助，要證明男人能做到的女人也能做到，甚至可以比男人做得更好。
從向外探求世俗的認可，轉向內尋求自我
社會化的過程，我們一路以來歷經求學、就業，在還不確定自己的人生志向之前，大多數人是為了滿足社會的期待，家人的期待。這也是為什麼我們會需要升遷、需要名牌、需要外在標籤；簡單的來說，在這個商業社會中，我們常常被職稱頭銜、年薪等來定義我們是誰？我是誰？
↑向內尋求自我
再者就是滿足生活快樂的成人才藝課程，像是花藝課程、茶藝等，增加生活品味，提升生活美學的課程，既裝點了生活也帶來工作以外的生活調劑。
↑滿足生活快樂的成人才藝課程，像是花藝課程、茶藝等
最後則是心理學、探索心靈所延伸而來的各種課程，像是薩提爾溝通、冰山理論、自我療癒、自我書寫、僻靜營、靜修課等。從疫情爆發到後疫情時代，讓許多人從向外轉而向內探求，在過去這類向內探求的階段，較常出現在中年危機的時刻，人到中年會省思自己未來的走向，人到中年也必然面對生命的幽谷，無論是自己的陰暗面或是外力而致的陰影。
↑探索心靈所延伸而來的各種課程
面對中年危機 迎來第二人生
許多心理學家都曾對「中年」加以定義，心理學家榮格將中年稱為生命的下午，認為人在此時期會開始走向心靈的探索，面對自己的陰影，整合自己，人唯有整合自己的對立面，擁抱陰影才能得到真正的身心平衡。
↑心理學家榮格將中年稱為生命的下午
那些我們年少想擺脫甚至忽視的陰影，會在中年像鬼魅一樣的現身，那些自己的內在衝突，包括原生家庭、親密關係、人際等議題，都會在中年湧現，無論包裝得多好，總會在某一刻猛然現身，為自己的內心跟生活帶來翻天覆地的狀況。
↑年少想擺脫甚至忽視的陰影，會在中年像鬼魅一樣的現身
若此時，仍忽略這些陰影甚至逃避陰影，就會出現一些生活不適的狀態，從失眠、不快樂到憂鬱都有可能出現。直面對決陰影、接受陰影是自己的一部分，是一個跟自己溝通的過程。有人能在自我對話中找到出口，有的人則透過諮商師的引導，去看見中年的自己，有的人則透過心理、心靈課程，在課程的解析中投射自己，進而療癒自己。
↑面對中年危機
美體操選手拜爾斯、Youtuber 阿滴英文、理科太太告訴你「心壞了就要修」，心理健康從「覺察自我狀態」開始 可不可以不舒服就喊停？覺察自己的狀態是最重要的第一步 美國體操選手拜爾斯（Simone Biles）於2020東京奧運退賽，引發許多人討論，身體受傷可以退賽，那「心理」呢？看不見的受傷也就是心理議題
如何面對生命中的挫折與改變？從曾輕生心理諮商師的故事中，找到坦然接受的勇氣。 改變很多時候都是伴隨著痛苦與焦慮的，但既然世界上唯一不變的事情就是改變，除了用更中性的角度去面對好像也沒有更好的方法。覺得不安的時候，我常常想到這個朋友的故事..... 去年春天，一位心理諮商師朋友自殺了。
每個人所有的資源跟面對的狀況不同，那個探求的過程，則是逐步走向自己，整合心靈的過程，可以安然的擁抱自己，再也不用懼怕黑夜及陰影，這是所有人都想要的完整與安穩，也能說明為什麼近年心理、心靈療癒課程大鳴大放。
↑學會擁抱自己
我也在30歲罹癌後，從向外走向旅行，接著走進心理，花了很長的時間爬梳自己，只能說這是一段痛並快樂的過程。向外的過程總是比較容易，想去的地方、想買的東西，在經濟上有餘裕都能立即實現。而若要向內探索，則是不斷拆解自己的過程，我來自什麼樣的家庭？我如何成為我？生命中的哪些關鍵時刻改變了我？我生命中第一個記憶如何影響我？而今的我又如何重新看待過去的我？聽起來簡直像是哲學思辨，不停的自我辯證。
↑向內探索是不斷拆解自己的過程
幸運的事，我遇到了良師益友，引領我前行，在這探索自我的過程中，我沒有偏離軌道，走向更多的陰影。如果要問我這有沒有一個標準的路徑，我想說真的沒有，條條大路通心靈，走了才知道。但如果要問，如何守護自己，那麼幫自己找一個懂自己的心理諮商師，我想是絕對值得的投資。
↑心理、心靈療癒課程大興
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