一天當中，你有多少時間屬於「自己」？
扣除上下班、例行的吃飯、洗澡、睡覺，加上社群媒體的資訊轟炸，現代人生活所剩無幾的時間也幾乎被焦慮與工作壓力佔據，對小編來說更是如此。這也是為什麼「身心靈平衡」成為這幾年的顯學。
7處台灣優質「身心靈探索境地」脈輪、人類圖、頌缽、西塔等心靈成長課程，帶你找回內在平靜 從二十年前全球的一股瑜伽風潮開始，到瑪丹娜成為最知名瑜伽粉絲為高峰，連動蔡依林也在舞台上展現自己的瑜伽體態，瑜伽教師自此成為新興熱門行業。而近年來不但小辣椒葛妮絲派特羅成立自己的身心靈保養公司，好萊塢女星也一個個展現出自己隨身
Namaste！每天為自己插播空白的10分鐘，現代人越忙越要懂得自我療癒 一天當中，那一段什麼都沒有的時間，對我來說是重要的。 其實最看不出有在做靜心修練的應該是我，所以在接到 Wazaiii 編輯部關於談現在身心靈自我療癒一題的時候，心想：蛤？你們真的有看過我安靜跟感覺靈魂好像有修練過什麼似的狀態
要怎麼做到真正的「身心靈平衡」？在 ness wellness 身心靈健康平台與 Gaeavilla Resort 秧悅美地度假酒店攜手合作舉辦的「台灣國際瑜伽療癒節」，你一定可以找到答案！在活動展開前夕，小編特別前往當地搶先體驗開箱。從沒想過，這不只是一趟單純的輕旅行，而是學會安放內在的美妙旅程。
↑「台灣國際瑜伽療癒節」即將於4月7日至4月11日登場
在花蓮最美飯店「秧悅美地」重返大地之母的懷抱
脫離日復一日同樣的生活，在全新環境讓身體感官放鬆，是療癒最直觀的第一步。下車抵達以大地之母—蓋婭命名的的秧悅美地，從中央山脈捎來的清新山嵐，與香草的芬芳，從鼻息漫進胸腹之間。春天在最適當的時機造訪，為這裡鋪上蔥蔥綠意與繽紛的花海。
↑花蓮「Gaeavilla Resort 秧悅美地度假酒店」擁有美麗的香草花園
「你可以赤腳踩在草皮上、做瑜伽呀！」帶著我們前往花蓮的 ness wellness 共同創辦人之一 Melody 許安璿這麼說。好像真的很久沒有讓自己的雙腳接受土壤的懷抱，讓雙手與旺盛的枝葉擊掌。
↑ness wellness 身心靈平台共同創辦人之一 Melody 許安璿
散步到飯店另一頭，潺潺的水聲緩緩在耳邊響起，隨後竹林映入眼簾，一旁寬敞明亮、以溫潤木質打造的茶房透露著靜謐的東方禪意。等到夏天來臨，還能徜徉在含有純露的山泉水泳池中。
↑竹林與茶房充滿東方禪意，值得一提的是，這裡的建築皆採用綠色永續工法
↑泳池富含南洋渡假風情
活動中超過一百堂瑜伽與療癒體驗，更集結來自國內外逾三十位身心靈療癒大師，包含：印度阿育吠陀醫師 Dr. Sujeet Gupta、澳大利亞健身趨勢引領者 Ed Curtain、印尼瑜伽治療師 Indrawati Widjanarko…他們都將在這片美地迎接大家。
↑印尼瑜伽治療師 Indrawati Widjanarko
瑜伽與頌缽音療釋放被壓抑的身心
休息片刻後，我們便展開第一堂瑜伽課。近年逐漸受到歡迎的流動瑜伽、紅酒瑜伽...等，都可以在活動中體驗到。學員們坐在竹林旁專屬的瑜伽亭裡，在老師輕聲指引下，讓久坐辦公室的身體舒張、延展，感受無聲的律動。
「好難碰到地啊...」彎腰時我內心苦笑，想盡力去做到老師說的動作，才發現自己從肩頸到腳，原來一直這麼緊繃。高舉在空中的手微微抖著，不斷猜想：「這樣做對嗎？」
「找到你最舒服的定點。」老師的語氣溫和但堅定。是啊，為什麼要這麼在意外界的想法呢？慢慢的，被壓抑的身體被釋放，內心習慣已久的慌忙與不安，也一同消散。
老師隨後為大家進行頌缽音療。深沉的音頻，隨著缽上轉動的手，從耳朵共振到呼吸、心跳。你可以說這是一場「聲音的按摩」。平靜、深邃、寬闊...這些形容詞不再像過去虛無飄渺，而是紮實的種在心底，接著慢慢綻放。（可能因為太舒服，最後不小心還是睡著了啊......）
↑活動包含多種音療體驗與課程
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用冥想與正念摒除外界的紛擾雜訊
各式各樣的「冥想」與「正念」課程，也是這次瑜珈療癒體驗節一大特色。冥想靜坐可以減緩負面情緒、減輕壓力、提升專注力，甚至能帶來更好的工作效率。
老師接著帶我們來到「發呆亭」，順著屋簷而下的枝藤與小池讓這個空間與世隔絕，得以清理煩躁的思緒，從中感受呼吸的節奏，雙手分別按著胸與腹，體驗身體的膨脹與收縮。
↑「發呆亭」提供與世隔絕的寧靜空間
「吸——吐——」「吸——吐——」
對於初入門的我來說，盤腿閉上眼，很多內心的雜訊就像嗡鳴般蜂湧而上。要達到那樣的境界確實不容易，但隨著老師調整呼吸頻率，靜下來的短短時間裡，撫過臉頰的風變得深刻，時間彷彿凝滯，再睜開眼，有些阻塞在心中的東西，也跟著被排解了。
「從農場到餐桌」，打從內心愉悅的健康美食
食物當然也是這趟身心靈平衡之旅很重要的環節。乍暖還寒的初春，熱騰騰的火鍋端上桌，也給予味蕾另一番療癒。可別以為是普通的火鍋。蔬菜、米飯...等食材都是花蓮在地有機小農作物，就連雞也是以有機香草飼養，秉持永續健康、「從農場到餐桌」的理念。
活動期間，更特別邀請「地獄廚神」Gordon Ramsey 得意門生—英國主廚 Jamie Raftery 一同合作，運用這裡的食材打造悅性健康料理。他還將開設營養工作坊，教大家怎麼做，將健康飲食落實在生活中。
↑英國主廚 Jamie Raftery
「香草蒸氣浴」洗去身心疲憊，重新出發
行程不知不覺來到尾聲，天空悄悄鋪上夜色帷幔。泳池邊此時點起如星星般的燈火，搖身一變成為時髦的泳池酒吧（順帶一提，飲品也都是用這裡的有機香草所特製調配，沒理由不喝一杯吧？）。
回到房間沖完澡，還能發現這裡有個「神秘機關」。每間浴室都設有「香草蒸氣浴」，幫每位旅客掃去一天的疲憊，為新的一天做好準備。
走出不安與失序，讓宇宙住進內心
沉浸在香草氣息與氤氳蒸氣間，我回想著這一天前所未有的體驗。真的好久好久，沒有走出城市，如此深刻感受到大自然的力量，以及身體和情緒的起伏變化；好久好久，沒有像現在這樣，擁有屬於「自己」的時間。身與心，自己與世界，距離原來可以這麼近。
不只瑜珈、冥想，甚至精油芳療、人類圖與心靈牌卡工作坊，五天四夜的「台灣國際瑜珈療癒節」融合了豐富多元的體驗，將帶領每一個人從裡到外，從不安與失序中重拾內心的平靜。
當心清淨無物，才能容納宇宙萬物，隨之豐盈。
◎責任編輯：陳暘 Eric Chen
◎Photo Via：Fumo Lin, 台灣國際瑜伽療癒節
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