好萊塢巨星安潔莉娜裘莉和布萊德彼特，在一起的12年裡，兩人共同撫養6位孩子，其中3位是領養的，3位是親生的，曾是娛樂圈人人稱羨的夫妻檔。如今被《紐約時報》爆出布萊德彼特在飛機上向裘莉及孩子們動粗，不僅摑掌、掐脖、抓著裘莉的頭搖晃，還將啤酒倒在她身上。這樣的家暴新聞在娛樂圈中，其實並不少見。
↑安潔莉娜裘莉與她的孩子們
像是安柏赫德與強尼戴普、出演陸版《流星花園》的中國男星王東與老婆 Annepple…。家暴環節不只出現在娛樂圈， 根據衛福部最新資料顯示，2021年家庭暴力事件通報被害人有11.9萬人，相較於前一年增加3.6%。或許現實生活中，你我的週遭或許就有曾被家暴的受害者。
↑布萊德彼特（左）與安潔莉娜裘莉（右）曾是人人稱羨的夫妻檔
遇「情緒勒索」怎麼辦？你從不應該為了保護自己而感到抱歉！ 「我這樣做都是為你好。」 「我這麼愛你，你怎麼可以這樣說？」 「隨便你，你開心就好！」 從小在傳統的東亞文化家庭生長，這幾句話是在成長過程中不斷的聽見的，早已習以為常。不管是試著抗議週一到週五課後時間被補習班填滿的時候、不尊重隱私，偷翻我
拒當垃圾人：留意你的情緒，適時傾倒，適時藏 說實話，收到 Wazaiii 邀約要寫「拒當垃圾人」這個主題時，我是猶豫的。猶豫什麼？猶豫我是否可以寫好？ 果不其然，我延遲交稿了，因為寫不出來。也間接印證了當初的猶豫，因為在現實生活中，我是一個很少，甚至從來不訴苦的人。而我自己也偏愛不訴苦的人多一點。
不管對象是情人、父母、兒女、同居人，只要構成身體、精神與經濟上的騷擾、控制、脅迫…都是家庭暴力的一種。家庭暴力可分為身體、精神、經濟三個層面。我們常在社會新聞上看到的虐待、毆打、妨害自由…都算是身體暴力；言語謾罵、跟蹤監視…以及近年盛行的名詞「情感 PUA（pick up artist）」都是精神層面的暴力；經濟暴力則包含過度控制家庭支出、不給生活費…等。
↑只要構成身體、精神與經濟上的騷擾、控制、脅迫…都是家庭暴力的一種
在成長過程中，大人們不停的灌輸我們，遇到家暴絕對要冷靜、要留下證據、要打113…，但真正面對這些巨大威脅時，卻很少有人能好好保護自己，無法鼓起勇氣脫離這段不健康的關係。「我是太愛你才會這樣，下次不會了。」但下次真的不會了嗎？絕大多數的家暴案例中，被害人選擇原諒後，情況並沒有改變，反而讓自己陷入痛苦的循環，甚至有些人會產生自我懷疑、開始厭惡自己。沒有妥善處理好暴力帶來的創傷，不僅對受害者造成長期傷害，也很可能發生「暴力複製」的情形。家暴受害者很可能變成加害人，複製自己過往的經歷，造成下一段悲劇的誕生。
↑沒有妥善處理好暴力帶來的創傷，很可能發生「暴力複製」的情形
3個方法教你面對脆弱，找回勇氣：接受情緒、坦誠溝通、寫下真心話，無論男女都有大哭一場的權利！ 今年夏天，隨著歐洲疫情漸漸趨緩、解封，我到巴黎拜訪多年不見的的好友 Clyde 。當時的他和伴侶有些爭執，我又剛好是他的朋友之中少數幾位可以談論這類議題的女性友人，因此在幾杯啤酒後，他漸漸展露情緒，與我分享他在這段感情關
《腦筋急轉彎》、《靈魂急轉彎》、《淑女鳥》...4部療癒系電影，帶你感受情緒、修復悲傷！ 生命的許多時刻，或低潮、或高昂、或悲傷、或喜悅，在跌宕起伏之間總有許多情感和思緒是難以輕易言說的。當我們遇見挫折和過不去的難關時，大哭一場可能是種宣洩情緒不錯的方式。尤其是，看一部療癒系電影，會讓我們在面對現實人生時更加有勇
無論是哪種形式的暴力，千萬記住：「家暴只有零次和無數次。」唯有尋求協助才能防止家暴事件再度發生。長期處於不安的環境中，會讓人失去勇氣，對受害者而言反抗與改變不是件容易的事，可能是不知道能否承擔改變後的結果，也可能是缺少身邊親友們的支持，將傷痛說出口或許很難，但勇敢踏出第一步求助第三方，打破惡性循環，給自己一個逃出魔掌的機會，會比自己苦撐好的多。
最後，如果你發現身邊有人正在受到暴力威脅，請不要漠視，提供他所需要的幫助，一通電話、一句支持的話語、一個擁抱，都可以成為他的浮木。
◎Photo Via：達志影像, Unsplash
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