在這個充斥著喧囂與快速變遷的年代，尋找一片屬於自己心靈的寧靜角落，似乎成了一種奢侈。幸好，隨著科技的步伐，有了那些像是為心靈設計的 App 和網路平台，它們悄悄拂去了生活的塵埃，讓我們得以在虛擬的世界中，找到一處治癒的處所。
這些 App 和平台提供了多樣化的解決方案，從冥想指導、睡眠改善，到情緒管理和個人成長，應有盡有。讓我們一起尋找那些能夠為生活畫上溫柔一筆，為心靈帶來新生的工具吧！
↑尋找一片屬於自己心靈的寧靜角落
｜瘋癲有餘 真心無罪｜ 網絡複雜的公關世界 唯有真性情才能走跳 人脈關係的建構交疊 唯有耐力驚人才完勝 跟著時尚公關一起玩（酒吧、Clubbing、按摩好去處） 我覺得這個主題，我身邊有很多朋友比我更有資格推薦，因為我是那種只要喜歡上一家店，就會一直去的人，除非有人帶我去新的地方，不然我的清單上
2024 台灣國際瑜伽療癒節四月登場，小編搶先開箱！花蓮秧悅美地逾30種課程體驗，重返大自然懷抱，學會安放自我，重拾平靜 一天當中，你有多少時間屬於「自己」？ 扣除上下班、例行的吃飯、洗澡、睡覺，加上社群媒體的資訊轟炸，現代人生活所剩無幾的時間也幾乎被焦慮與工作壓力佔據，對小編來說更是如此。這也是為什麼「身
ness wellness
來自台灣的 ness wellness 是一個致力於身心靈健康的平台，它透過提供高品質的身心靈課程、活動和內容，幫助人們建立起身心健康的自我意識，並提供各種工具和技巧來協助管理情緒、減輕壓力、提高幸福感和促進個人成長。ness wellness 的目標是讓每個人都能夠實現理想的生活方式，推廣身心平衡的重要性，並創建一個能夠共享、交流並推廣健康生活方式的社群平台。
↑ness wellness IG
作為一個健康平台，ness wellness 特別強調社群的力量。它鼓勵用戶在平台上分享自己的經歷、進步和挑戰，從而建立一個互相支持和鼓勵的社群。用戶可以在這裡找到志同道合的人，共同參與挑戰，分享健康心得，不但使個人的健康旅程更為豐富，也加深了人與人之間的連結。
↑建立一個互相支持和鼓勵的社群
除此之外，ness wellness 也會定期舉辦各類活動、工作坊和研討會，讓人們有機會參與富有啟發性的活動，並與其他社群成員互動。不僅能夠提升自己的身心健康，也能夠成為別人健康旅程中的靈感來源，讓每個人在追求健康生活的路上，不再孤單。
↑定期舉辦各類活動、工作坊和研討會
Gabit
2024年1月，印度知名外送平台 Zomato 的創始人 Gaurav Gupta 和他的妻子 Aparna Shahi 宣布推出全新健康和保健平台 Gabit。Gabit 承諾為用戶提供從護膚品到個性化營養和健身計劃，再到健身穿戴設備和營養產品的一系列服務。此平台的願景是成為一個滿足用戶所有健康和保健需求的一站式平台；所有提供的服務和產品都基於科學和技術，旨在為用戶提供最有效的健康解決方案。
↑提供從護膚品到個性化營養和健身計劃的一系列服務
Gaurav Gupta 在社交媒體上分享了 Gabit 的核心理念，強調健康與健身、營養、睡眠、正念和護膚之間的相互關聯。他指出，要保持健康或達到健康老化，人們需要積極地改善飲食、控制壓力、管理好睡眠等多個方面。Gabit 的推出，標誌著健康保健領域一個新時代的來臨。它不僅僅是一個產品或服務的集合，更是一個致力於透過綜合解決方案改善人們生活品質的平台。
↑Gabit IG
HeadSpace
HeadSpace 是一款在國際上廣受歡迎的冥想與正念 App，它不僅因其豐富的冥想內容和用戶友好的設計出名，更因其背後深厚的冥想文化底蘊而受到關注。Headspace 的聯合創辦人 Andy Puddicombe 擁有逾十年的佛教僧侶經歷，並在冥想領域擁有豐富的知識和經驗。他不僅撰寫多本關於冥想的書籍，還親自參與了平台上許多引導式冥想影片的製作，為用戶提供專業而深入的冥想指導。
↑Headspace IG
這款 App 涵蓋了多種幫助用戶放鬆身心、提高專注力並改善睡眠品質的冥想主題。特別在針對睡眠問題上，Headspace 設計了一系列功能，包括協助用戶更容易入睡的冥想和睡前音頻等，讓用戶能夠在夜晚擁有更深沉的睡眠。此外，對現代人常有的壓力和焦慮問題，Headspace 提供了一系列的冥想練習，幫助用戶有效管理壓力，建立穩定的情緒平衡。
↑改善睡眠品質的冥想主題
Headspace 的另一大特色是動態冥想指導，此結合了體育鍛煉與正念冥想技巧，專為那些不習慣長時間靜坐的人設計。透過邀請數位奧運會專業教練的指導，這個功能幫助用戶在鍛鍊身體的同時，也能提升正念思維，即使是冥想新手也能很快地進入狀況。
↑動態冥想指導
中年危機、童年創傷…該如何面對當下的心理問題？上一堂心理課、找一個諮商師，好好療癒自己的心靈吧！ 從過往在人生低谷時特別流行的命理課程、宗教信仰，到近年心理學大興，在面對生命轉折時，開始有更多心理成長、心靈療癒線上課程，甚至工作坊課程可以選擇，這些都是由外走向內心的過程，更多的沈澱跟向內探求。 ↑近
7處台灣優質「身心靈探索地圖」：瑜伽、冥想、脈輪、人類圖、頌塔等身心靈課程，帶你找回內在平靜 從二十年前全球的一股瑜伽風潮開始，到瑪丹娜成為最知名瑜伽粉絲為高峰，連動蔡依林也在舞台上展現自己的瑜伽體態，瑜伽教師自此成為新興熱門行業。而近年來不但小辣椒葛妮絲派特羅成立自己的身心靈保養公司，好萊塢女星也一個個展現出自
Insight Timer
在快速的生活節奏中，Insight Timer 提供了一個寧靜的避風港，為尋求心靈平和的人們找到自己的小天地。據官方透露，這個 App 免費提供的冥想資源已超過10萬個，涵蓋了正念、專注、睡眠、焦慮緩解等多種領域，並且每天都在增加新的內容。用戶可以根據自己的時間和興趣選擇課程，並通過社群功能與全球的冥想愛好者交流心得。
↑提供多樣化課程
雖然 Insight Timer 的下載量不及其他知名的冥想 App，但其用戶留存時間之長可說是冥想 App 之冠。其魅力在於它豐富的免費資源、相對親民的付費方案，和活躍的社區氛圍，以及經常舉辦的各種線上活動。平台匯集了來自世界各地數以萬計的冥想導師，這也是其能夠提供如此廣泛資源的主要原因之一。如果你正在尋找能夠在繁忙中找到心靈的平和與平衡，Insight Timer 或許是一個不錯的選擇。
↑Insight Timer IG
以上這些 App 和網路平台，為我們提供了一個在繁忙生活中找到平衡和內心平和的機會。這些工具不僅豐富了我們的精神生活，也幫助我們在追求健康和幸福的道路上不再感到孤單。即使在快節奏的生活中，我們依然能夠藉由科技找到適合自己的方法來培養內心的平靜和積極的生活態度。讓我們珍惜這些資源，並積極探索它們為我們的心靈健康所帶來的無限可能吧。
↑積極探索科技為我們的心靈健康所帶來的無限可能
◎Photo Via：unsplash, pexels, INSTAGRAM (@ness.wellness, @gabitlife,@headspace,@insighttimer)
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