「容貌焦慮」嚴重時需就診？
網路上經常可見訴說自己有「容貌焦慮」困擾的人們。「容貌／外貌焦慮」是指一種無法停止思考自己外貌上瑕疵的「精神狀態」，情況嚴重者甚至從對個人外貌的不滿、自卑，並產生「我很醜」的想法，進而對「變美」這件事有了「偏執」的慾望。更甚者會出現迴避社交、過度節食或運動、自我傷害等行為，身心焦慮不安也造成工作、學校及其他生活領域的障礙；此狀況醫學上稱為「Body Dysmorphic Disorder」（身體臆形症，或簡稱BDD），是正式的「身心科」方面疾病，然而有此困擾的人卻較常尋求「皮膚科」或「整形外科」的幫助，只有少部分人會有「意識」而選擇身心精神科就診。
↑過度容貌焦慮容易引起身心問題
《大亨小傳》、《傲慢與偏見》、《名媛教育》...凱莉墨里根的英倫優雅低調卻充滿力量！高演技、支持女權活動，「把長相跟專業混淆是一種性別歧視」 ↑凱莉墨里根 有些人存在感很高，卻說不出有什麼代表作，有些人存在感很低，卻默默有許多膾炙人口的作品，英國女演員凱莉墨里根（Carey Mulligan）大概就
曬贅肉、露橘皮，渡邊直美、Lele Pons 大方展現真實樣貌。停止容貌焦慮，認真愛上每個不同的自己！ 迎來從厚重衣物中解放的季節，除了蕾絲、漁網、薄紗這些每年夏季必備的穿搭元素，從輕薄材質下透出的肌膚，也將成為今夏的獨特色彩。 ↑Maison Kitsuné 攜手法國泳裝品牌 Vilebrequi
服從「集團主義」、嚴重社群成癮？
「外貌至上主義」是因「刻板印象」產生的社會現象，而被認為「不符合某種標準」的人們經常受到歧視與不公正的對待。尤其以貌取人的習性一直存在於亞洲文化中，特別是偏向「集團主義」的日本、韓國社會更為明顯（指比起「個人意志」與利益，更加看重「團體活動」形式，並服從於「集體」、集團的一種「社會型態」）。而「社群媒體」的興起，更進一步加劇了容貌焦慮，像是進入青春期的「青少年」及成人早期，由於身體正歷經巨大轉變，對自我身體的感覺及外界評價相對「敏感」。許多青少年在社交平台分享照片和影像，希望獲得他人的喜愛與關注，同時卻因為平台上到處充斥著濾鏡的影像世界，使得大部分青少年對自己的外觀感到不滿及不安。
↑青少年對於網路評價相較他人更為敏感
根據韓國教育部2019年發表的「校園暴力調查結果」，以小四至高二約13萬名學生進行調查，其中發現學校暴力發生原因為「被害者外貌、話語很奇怪」的回答占了14.7%。以「外表」作為霸凌同學的理由並不少見，且不只是校園，連出社會求職面試與職場生活，也會有不同的結果，外貌至上的扭曲價值觀已深深影響各個世代。
↑從校園到職場皆存在外貌霸凌
「外在」、「內在」總是衝突
日本曾有電影《帥哥西裝》（2008年上映），由塚地武雅、北川景子、谷原章介等人主演。劇情描述心地善良但其貌不揚的男主角琢郎，向喜歡的人告白卻被對方以外表為由，慘遭拒絕；某天他得到一件神奇的「帥哥西裝」，只要穿上西裝就變成大帥哥，而成為知名男模，從此過著雙重身份的生活，並陷入了難解的人際關係之中。是以幽默敘事探討「外在」、「內在」衝突與重要性的作品。
↑電影《帥哥西裝》中，男主角琢郎穿上「帥哥西裝」後搖身成為萬人迷
擁有高顏質的少數民族東方美人們，演藝事業都一路順遂嗎？ 大家都喜歡美女，但是要怎樣才能當一個讓人過目不忘的美女呢？有時候真的就是贏在起跑點上，天生就有連整形都整不出來的臉蛋和五官。這幾年，中國紛紛出了許多少數民族女孩的臉孔，而且每一位都各有特色。有精緻細膩的、有大氣洋派的、各有各的韻味，讓人看了不禁驚嘆：「怎麼可
｜設計師說兩句034｜ 也沒什麼，就說兩句。 第一句是過去的洞察，第二句是未來的認知。 科學家說：外表很重要 Cameron Russell是美國相當知名的時裝模特兒，高學歷、天使臉蛋、魔鬼身材。從16歲開始，歐美知名品牌代言有她，國際時尚媒體封面有她。她2012年10月在TED演講，題目是：
韓國漫畫《看臉時代》、《女神降臨》到《我的 ID 是江南美人》是韓國網漫平台的知名作品，探討題材皆為「原本外貌不出眾而受到霸凌的主角，因某種契機改頭換面後，日常處境全然不同」的故事，因深受群眾共鳴，紛紛翻拍成真人電視劇。
↑以「外貌」為題材的知名韓國網路漫畫：《我的 ID 是江南美人》、《看臉時代》
此命題中最經典的作品莫過於電影《醜女大翻身》（2006年上映，由金亞、朱鎮模主演），而早期作品相對淺白大眾化，並且多為喜劇類型。近十年內的作品則更加犀利深刻，甚至更強調黑暗「殘酷」，除了反諷社會的「美貌迷思」之外，多描寫主角為了持續擁有被大眾認可、吹捧的外貌狀態，不惜挺而走險或遊走犯罪邊緣的失控情境。
↑《醜女大翻身》電影預告
比如2020年發行的韓國動畫電影《整容液》，劇情就是講述一名長年受到歧視的女子，因使用「整容液」——一種只要浸泡後就可以將全身肉體重新「塑形」的神奇美容水，如願成為眾人稱羨的「女神」，當人生走向巔峰，卻萬萬沒想到副作用開始顯現，導致主角逐漸走火入魔，失去自我的一連串悲劇。
↑《整容液》電影預告
容貌焦慮源自「渴望被愛」的心理
過去曾介紹過的韓劇《假面女郎》，則描述因外貌霸凌現象所引發的黑暗事件，除容貌焦慮外，也帶出社群平台、網路化身等多種議題。數位時代下，人們將修飾過的假象上傳，並宣稱這就是「自己」，公眾信以為真，產生扭曲的比較意識，便是一連串惡性循環的根源！爬梳到底，人們渴望變美的真正理由，其實是源於「渴望被愛」、被認同，所以與其無意義的比較行為，不如先認真學習、努力去欣賞自己與生俱來的「美」的部分！認知漂亮是為了自己的「快樂」，而不是迎合他人！
↑《假面女郎》女主角金貌美是一位對外貌感到自卑的上班族，每天晚上利用面具遮臉進行網絡直播活動
無論社群媒體會發展到什麼境界，你我不但要共同營造「積極健康」的網絡環境，更應重視「心靈健康」，大方肯定自我，也發自內心去讚美他人，持續鼓勵、呼籲 Body positivity，既喜歡漂亮的照片也欣賞「活得漂亮」，推動自信與「愛自己」的正向生活價值觀。
↑推動營造正向網絡與心靈環境
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