在快速變動的世界裡，性別從來不該是限制選擇的理由。所謂「女力」，不是對抗或證明，而是提醒我們不要被標籤困住：無論女性、男性或任何角色，都應該擁有追逐夢想的機會。這正是 Wazaiii 一日密集女力營的初衷——以學習與對話為出發點，讓大家在多元觀點中累積知識，拓展想像，並逐步描繪屬於自己的未來藍圖。
9位重磅級講師分別來自不同領域，討論涵蓋了家庭、職場、情感、科技、環境、領導力與自我實踐等乍看分散，卻皆圍繞於同一核心議題：如何不受框架拘束，走出自己的道路。以下，透過回顧每場講師分享的觀點與金句，為你拼湊出這場知識旅程的全貌。
86400 秒的角色穿梭任務！節目主持人蕭彤雯化身多重角色宇宙旅人，在失控與任務間，逐步找回真實自我｜Wazaiii 專訪｜ 在忙碌的日常裡，你是否也曾在一天之內切換過三種以上的角色？對蕭彤雯來說，這不只是習慣，而是一場長年累積的多工訓練。無論任務怎麼切換、身分怎麼變動，她總試著穩穩著陸，以清晰的訊號和冷靜的行動
化作一顆璀璨的北極星！賈永婕不怕作秀，只怕沒人知道：「我會作一場大秀，而且會一直做下去。」｜Wazaiii 專訪｜ 如果正義可以被量化成星等，賈永婕會是耀眼的北極星！無論是虐童案還是獵童案，沒有人願意出聲，他便率先發難，賈永婕的身影與決心一直在最前線瘋狂燃燒著，造就無數共鳴。 但越亮的星總是越引人注目，只要
知名主播／節目主持人 蕭彤雯｜當父母變成孩子，我該如何照顧好彼此？
能力有限，愛卻無限。不勉強，也是對自己與家人的一種溫柔。
蕭彤雯以「三明治世代的多重宇宙」切入，道出父母並非「突然」變老，而是我們從未仔細觀察他們的身心變化。許多長輩被誤認為的「愈老愈難搞」，背後可能是老年憂鬱或生理衰弱的惡性循環。而長照不只是醫療，更需要同理心去理解「老」的真實感受。
她提醒，照顧是一場長期抗戰，耗盡自己只會讓雙方陷入困境。她提出「長照1234」：一工具（長照資源地圖）、兩電話（1966／0800-50-7272）、三步驟（盤點資源、家庭會議）、四包錢（服務、交通、輔具、喘息）；同時強調「照顧不離職」的重要性，因為經濟崩塌會讓孝心成為枷鎖。承認能力有限，懂得借助專業，才是讓愛延續的方式。
仲誼集團創辦人暨執行長 岳啟儒｜職業婦女的時間管理
你不是女超人，時間管理不是要做更多事，而是做對的事，活得更好。
岳啟儒提醒，時間管理的第一步不是排滿行程，而是盤點心態、健康、情緒與資源。心態上，不必比較，也不需凡事追求一百分；家庭責任應所有成員共同分擔。健康上，睡眠優先，飲食與運動同樣重要。情緒上，要建立「情緒分隔」，意即職場情緒不帶回家，家庭情緒不帶進公司，必要時學會暫時離場或尋求支持。
至於技巧上，她建議用「四象限」規劃任務，以避免被瑣事淹沒；零碎時間可靈活運用，大任務則要切割並留足完整時段。她也提出，彈性工作、外部資源與數位工具都是有效減壓的方式。她的核心觀點是：時間管理不是要成為全能，而是幫助我們活得更有秩序與品質。
元亨法律事務所律師 楊承璇｜女性在職場必知的勞動權益
主張自己的權益並非找麻煩，每個人都值得在安全、尊重的環境中工作。
透過兩個案例，楊承璇揭示職場女性常遇到的隱性挑戰：林小姐因懷孕遭主管威脅解僱；陳小姐則因言語霸凌被迫離職。這些情況其實都有法律可做保障，沉默只會讓不公持續。
她整理出「職場工具箱」三大利器：《性別平等工作法》、《勞動基準法》、《職業安全衛生法》。這些法條保障著懷孕員工的權益，規範解僱的合法性，並要求雇主防治霸凌。她也特別指出，證據是最有力的武器，從對話紀錄到存證信函都能保護自己；而外部資源如勞動部1955專線與勞資爭議調解也能善用。當你懂得這些工具，就可以在職場裡挺直腰桿，不必被動承受所有的不義之事。
台北 101 董事長 賈永婕｜女力不設限，堅持決定妳的可能性
真正的成長，從來不是等準備好才開始，而是先踏出去，再讓自己變得更好。
以自身經驗談「女力不設限」的賈永婕，接下台北101董事長並非因為萬事俱備，而是先踏出一步，在每一次挑戰裡逐步成長。她鼓勵大家勇敢走出舒適圈，把危機轉化為商機，讓「不設限」不只是口號，而是一種實際行動。
她也進一步談到「打破常規」的重要性。對她而言，101不只是象徵性的地標建築，更是一個能承載價值、影響世界的平台。她提醒我們，重點從來不是比別人更強，而是要有勇氣做自己。因為只有真實才有力量，「世界需要的不是更多複製品，而是敢於展現獨特的自己」。女力的核心，是勇敢擁抱真實的自己；而這份勇氣，才是推動改變的力量。
國立清華大學資工系教授 陳宜欣｜人工智慧視角啟發生活智慧
有意識地接住錯誤並反思，挫折才會成為進步的燃料；否則，再多資源也只是徒勞。
陳宜欣教授將人工智慧比喻成人生的鏡子。AI 的學習過程就像人類：從模仿開始，透過錯誤回饋逐漸成長。如果沒有反思，經驗就無法轉化成智慧。她提醒，錯誤本身不可怕，真正關鍵在於我們是否願意停下來檢視。
她舉例 Greedy Algorithm（經驗法則）比喻：我們常選擇眼前「最好」的答案，卻不一定是最優解；而 Transformer 的「注意力機制」則告訴我們，溝通不順有時只是專注點不同。這些概念轉換成日常訊息後，帶來的啟發很直接——不要被挫折或標籤困住，過度規劃只會禁錮自己，唯有彈性探索，才能找到更好的答案。
領袖 100 創辦人 石恬華 Judy｜30世代女性領導力
發現價值、找到熱情、打破框架、善用特質——這才是屬於妳的領導力。
Judy 用「蝴蝶與野玫瑰」比喻蛻變與獨特，提醒每個人都是不斷成長，卻仍保持獨特的存在。她強調，女性不需被性別框架束縛，而是應該專注於——我的特質能創造什麼影響？
她提出「4 in 1 領導力模型」：發現價值、找到熱情、打破框架、善用特質。領導不是討喜，而是能公平尊重，讓每個人發揮。她說，Hard on Objective, Soft on People——領導是一門平衡的藝術。當女性善用共感力與包容力，就能以不同於傳統的方式展現影響力。讓領導力的價值，不在於賺多少錢，而在於能否創造持續的改變。
無肉市集創辦人 張芷睿｜從飲食開始的環保行動
一個選擇或許有限，但有限的堅持，能引爆無限的改變。
張芷睿的分享，讓我看見「選擇」背後的力量。無肉市集被喻為全台灣「最麻煩的市集」，因為現場不提供垃圾桶，所有餐點都必須裸買裸賣——從筷子到襯紙都拿掉。這份「麻煩」，其實是一種行動力的展現：提醒我們，地球的未來就藏在日常飲食與生活的細節裡。
她相信勇氣並不只是角色或自我定位的展現，更能延伸至生活方式。純植物飲食是一種慈悲，零廢棄市集是一種責任，跨領域合作則是讓理念走得更遠。「世界會讓路給，知道自己要去哪裡的人。」張芷睿的這句話不僅談永續，更像在鼓勵我們——當你活成自己相信的樣子，那些堅持或許看似孤單，卻終將累積成改變的力量。
時尚觀點自媒體人 凱特王｜兩性情感的真相與女性自我價值
愛不會讓人失去自我，而是讓我們更靠近真實的自己。
凱特王的分享像是一面鏡子，逼我們直視關係中的脆弱之處。她拋出三個問題——愛情和婚姻有差別嗎？在愛裡，我怎麼不弄丟自己？不會愛自己，能愛別人嗎——她認為，好的親密關係並非零衝突，是願意面對並解決；愛也不是角色扮演，而是真實的交流。當激情退去，留下的是能否長期經營與承擔。
她點出，女性在關係中容易失去「主體性」，原因往往是對自我價值感的不確定——害怕不夠好、過度討好、甚至在對方評價裡尋找認同。當一個人能好好對待自己，就不會為了關係而勉強，也更能分辨誰才是真正尊重自己的人。愛情的本質不是迎合，而是帶著不完美，在關係裡練習與成長。
灣島皇后 薔薇 ｜做自己的皇后
變裝不是偽裝，而是讓我成為更像自己的過程。
薔薇的故事，展現了一種「勇敢做自己」的極致實踐。變裝皇后需要同時是服裝設計師、化妝師、編舞與導演，一場表演的呈現，如同一場完整的藝術創作。「面對不友善的眼光，專業讓我更薔大。」薔薇表示，在自學彩妝、燈光與舞台表演的過程裡，她一次次把嘲諷轉化成能量，把質疑化為舞台上的亮眼。
更觸動全場的是她談到與家人的互動。從最初被要求全副武裝以掩人耳目，到媽媽走進觀眾席、爸爸打造專屬 Drag Room、阿嬤甚至借出珍藏和服與假髮，她的家人們一步步打破框架，也重新定義了「家庭的樣子」。薔薇說：「家人的模樣不只一種，延續生命的方式也不只一種。」她提醒我們，每個人每天其實都在「變裝」——選擇如何打扮與展現自己，就是向世界說「這就是我」的方式。蛻變不只屬於舞台，而是任何一個願意真實生活的人。
「生而為女，我很＿＿。」時尚觀點自媒體人凱特王的五種面向：當女生之前，先當自己。 凱特王專訪：凱特不是王，而是一位真真切切的真實女子啊！｜Wazaiii 專訪｜ 凱特王專訪：凱特不是王，而是一位真真切切的真實女子啊！｜Wazaiii 專訪｜ 我要自首。在成為Wazaiii主編前，其實我沒
台灣變裝皇后薔薇 Chiang Weiii 專訪 - 放下比較心態做自己、獨家透露新人格「雪柔」？濃豔的 Drag Queen 跟你我一樣充滿灰色地帶 每當提到變裝皇后，因其文化與舞台表演深度綁定的關係，大部分人的腦中應該會馬上浮現那些色彩高飽和、情緒滿溢的印象。然而，在變裝皇后文化中的認同議題與個人意志，卻不只
經過一整天的聆聽，我確信「女力」的定義遠比想像更寬廣。它不是性別對立，而是一種面對世界的姿態：敢於學習、勇於挑戰、持續成長。9位講師從家庭到職場、從科技到情感，傳遞的訊息一致——不要讓標籤替自己設限，而要用知識與行動拓展可能。最終，無論身處何種角色，唯有不斷充實自己，才能擁有選擇的力量。這場女力營，不只是一次講座，更是提醒我們：把學到的帶回生活，讓自己活成最想要的樣子。
◎Photo Via：Chris Yi 易志強攝影工作室（@chrisyi123456）
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