每每到了年末你我總不免感嘆時間飛逝，而年初所列下的目標又實現了多少呢？恐怕能有幾項達標，就值得放鞭炮了！我曾看過一段迷因短片，是湯姆貓與傑利鼠的湯姆貓翻著筆記本大笑，筆記本中所紀錄的是年初訂定的一項項熱血沸騰、充滿動力的改變計畫，殊不知一年後卻成了逗樂自己的笑話。
4招資深時尚公關的「不拖延」工作撇步！新的一年擺脫職場惡習，善用小本本、「未讀取」提昇工作效率 我必須說，每個職場一定都很辛苦，也都很多事，但每個行業的忙碌狀況和內容不同，有些工作可能固定的 routine work 比較多，但公關行銷行業，除了每天需要處理的 paper work，還會有許多突然發生的事件和要求
3步驟讓臥房跟浴室煥然一新：更換寢具材質、妝點空間佈置、讓泡湯成為日常，解放壓抑生活舒服宅在家！ 我們在餐桌上陪孩子寫功課及電腦遠距會議，家人圍著廚房的中島區站著邊煮邊吃東西，躺在床上看書看手機看電視，在住家裡附近的小公園搭帳棚野餐，乘坐長途飛機只為了一場演唱會；我們也在小小的陽台上學習種菜，在網路拍賣暫時使用不
在此，我分享這兩、三年間，完成一本紙本書、兩本電子書、兩堂線上課的「三不」心得！
例如你平時不曾培養寫作習慣，就別認為自己能在一年內寫完一本書，應該多給自己時間慢慢寫；而書籍的字數應以基本的五萬字為目標，勿設定七萬或十萬字。
↑落實計畫之所以困難，是因為目標一開始就設定得太理想化
若你不擅於 Say No，什麼邀約聚會都參加，最後行程表將填滿了「給別人的時間」，毫無留給自己的時間；這常是多數人覺得時間不夠用，很多事情無法如期完成的一大因素。
↑試著放慢腳步，學習把時間留給真正重要的事
之所以用「選擇」兩字作描述，那是我長期與拖延症對戰歷程中的一大發現。當我能選擇以十分鐘完成一件原先覺得要花一小時的事，也能選擇花一小時甚至以上的時間，去和心中那個未完成事件的疙瘩共存。因為在拖延狀態下，對任何事都容易感到厭煩、焦躁不安，若再加上拖延的那件事是必須做的，心裡更可能對自己當下的放縱、無所作為產生了罪惡感。
↑拖延帶來的不只是時間流失的罪惡，還包括隨之而來的煩躁不安與自責
不懂拒絕的 I 人必學！4招技巧學會 Say NO 的藝術，不內耗、不 FOMO，不再為討好別人而活！ 「妳有沒有在一個社交場合中突然意識到自己根本不想在這裡，然後問自己『我為什麼不留在家裡追劇就好？』過啊？」 那是我和 Petra 剛認識時她對我說的第一句話。那年我剛搬到柏林，在居無定所了六、七年後，才終
三十歲後的人生減法哲學：為什麼要練習斷捨離？從理財到人際刪減，掌握越過越好的關鍵方法！ 三十歲後如何越過越好？我覺得關鍵是你願意捨棄多少人事物。 人的欲望無限，當你不斷將內心的欲望向外擴張，也可能同時感覺越空虛。這是我開始實行斷捨離後的覺悟；消費購物能滿足當下的渴望，身旁都是喜愛的物品的確令人身心愉悅，但多
近幾年我之所以密集地完成這些作品，在於想測試自己的能耐與實踐目標的方式是否可行，答案是可以的；而最重要的環節是：不斷給自己「截止日期」。
↑真正推動計畫執行的關鍵是替自己設下明確的截止日期
如同第一點我所提到的時間表，需要先列出合理的時間軸，並將目標以年、月、日去設定截止日來實施。於是，當目標是一年內至少要完成一本書、寫完五萬字，我開始進行寫書時間的安排，同時訂下一到兩個月的執行期，而寫一篇一千字的文章，得一個小時內完成……；當長、中、短期目標列出，同時要求自己在期間內完成，將有助於加速目標實現。
↑先替自己畫出一條現實可行的時間軸
惰性是人的最大弱點，但是只要了解惰性的根源就能戰勝它。例如我從不在極度疲累時寫作，而毫無靈感時，更會直接先小睡 20、30 分鐘不硬撐。這樣的方式，不但是我當年依舊是上班族，還同步經營自媒體的要訣之一；更確實是我這四年半以來，一步步實現目標的關鍵！
↑與其在身心耗竭時強迫自己產出，不如適時停下來休息
即使只有 1％ 的起步都總比沒有好，新的一年你依然可以為自己找藉口，但多數時候得承擔拖延所帶來的負面結果。當你開始選擇跨出一步時，你才有機會看到不一樣的自己。
希望新的一年，祝福你也能順利實踐理想目標！
Photo via: Unsplash
)
