「妳有沒有在一個社交場合中突然意識到自己根本不想在這裡，然後問自己『我為什麼不留在家裡追劇就好？』過啊？」
那是我和 Petra 剛認識時她對我說的第一句話。那年我剛搬到柏林，在居無定所了六、七年後，才終於決定在這個城市停留，但這也代表著我必須從零開始建立新的朋友圈。當時的我十分積極，任何可以認識新朋友的機會都不錯過，不管是聚餐還是酒吧閒聊，我都會盡量挪出時間，只為了能更融入這座城市、不願做一個孤單的外來者。
↑為了融入新城市，不管如何都會撥空參加各種形式的聚會
30歲後人際關係真的非「斷捨離」不可？職場交友讓你覺悟、酒肉朋友教你社會生存技、曖昧好友帶你放手愛 人愈往30歲，是不是會漸漸不自覺將身邊朋友分類？真心知己、酒肉朋友、工作人脈…愈往30歲，該如何懂得自己的需求，為自己人際關係做好「斷捨離」？ 說文解字中的朋友兩個字，分別解釋了朋與友兩個字，朋是鳳
別再問「你怎麼都不懂我？」那些生活中的小事，才是友誼長久之道｜瘋癲有餘 真心無罪｜ 不知道大家有沒有過一種感覺，人生到了一定的年齡，一定會有一些朋友的取捨，可能生活步調和方式越來越不一樣，或是追求的人生目標不相同了，所以聚在一起的時候變少，就是算真的見面了，能聊的話題也不多，沒有共鳴，就更不會想常出來碰面了，因為
那個晚上，我被邀請去一個朋友的朋友生日派對，即使完全不認識壽星，我還是去了。一眼望去皆是不熟悉的面孔，有一搭沒一搭的聊著，只能藉由酒精減緩些許尷尬的氣氛。在一個對話的空擋，我溜去陽台透透氣。Petra 一個人在陽台抽煙，我們各自看著對街的人，沒搭上一句話。一直到她捻熄手上的菸，才忽然開口這麼問。
「有啊，那不就是現在嗎？不然我躲在這裡幹嘛呢？」我有些自嘲的回她。
「走啦，我們去散步。」Petra 拎起包包說。
↑你有沒有因為聚會上尷尬的氛圍，短暫逃離過？
我們一聲不響的默默離開，當然也沒有人會發現，一邊散步一邊閒聊。Petra 和我一樣剛搬到柏林沒多久，同樣正在積極的建立朋友圈，我們都不想一個人度過週末，才會參加那個連壽星是誰都不知道的聚會。
「是什麼原因讓妳忽然決定要離開剛剛的派對呢？」我問。
「我以前到一個陌生社交場合的時候，心裡想的都是『這些人喜歡我嗎？』，後來才發現真正該問自己的問題是『我喜歡這些人嗎？』。不知道耶，我就在某個時間點意識到，我根本沒有那麼喜歡那裡的氣氛，大家談話內容也蠻乏味的，為什麼我非得委屈自己待在那裡呢？」
↑到了新的社交場合時，先問問自己是否喜歡聚會中的人
我一時也不知道該說什麼，因為我正是她口中說的那種人，有時為了尋求認同、渴望被接受，不懂得拒絕，逼著自己出席、留在一些無謂的聚會。Petra 看我沒搭話又捲起了菸，一邊說：「想要被群體接納是人類的天性吧，拒絕也怕傷害人，但還是要多愛自己一點啦！」
「多愛自己一點...媒體、社群網路都很愛鼓勵大家『愛自己』，早已是被濫用的詞彙，講得好像愛自己就是吃美食、做 Spa，但重要的應該是建立界線，不輕易讓人越界，也不為了得到他人的喜愛或認可而委屈自己吧？」我把手上的啤酒標撕下來，寫下她剛剛說的：「真正該問自己的問題是『我喜歡這些人嗎？』而不是『這些人喜歡我嗎？』」，再折起來塞進大衣口袋裡。
↑真正的愛自己並不是吃美食、做 Spa
曬贅肉、露橘皮，渡邊直美、Lele Pons 大方展現真實樣貌。停止容貌焦慮，認真愛上每個不同的自己！ 疫情尚未平復的2022，迎來從厚重衣物中解放的季節。除了蕾絲、漁網、薄紗這些每年夏季必備的穿搭元素，從輕薄材質下透出的肌膚，也將成為今夏的獨特色彩。 ↑（由左至右）Fendi 2022FW, Bo
KOL 的社群炫耀招數這麼多，與其羨慕忌妒恨，不如找到自己真心喜歡的資訊與管道！ 現今的社會，就是一個自媒體的時代，每個人都可以透過自己的社群平台，分享生活點滴或是任何意見想法，只要有人跟隨，有人按讚，就是多接觸到一個人。但是當然這樣的方式會讓人感到有一些不舒服，因為很多人在平台上分享的東西跟展現方式，是很直白而
幾個禮拜過去，那張啤酒標還真的達到了提醒的功能。
我在把外套丟進洗衣機前摸了摸口袋，掏出了一張皺巴巴的紙，當洗衣機開始運轉，我決定好好列出自己的「心理界線」，一但有什麼場合、言語、行為是越過這些界線的，我便得直接拒絕。
1.不勉強自己與不適合的人相處
維持日常禮貌並不包括逼著自己處在一個不自在的社交場合，倒不如回家切一盤水果配電影。你自己都沒有喜歡每個人，為什麼要每個人都喜歡你？
↑與其讓自己身處不舒適的環境，不如回家舒服看劇
2.如果不是覺得「這個絕對不可以錯過！」的事，那大概就是錯過也沒差的事情
有時候明明想留點時間給自己，但又覺得拒絕邀約是不是好像錯過了什麼？這大概就是所謂的錯失恐懼症（Fear of missing out，簡稱 FOMO ），它讓人錯以為別人在自己不在時，經歷了非常有趣的事情，社群網路也是利用這樣的心理來讓人上癮。
其實大多數的時候根本沒錯過什麼，或者錯過了也沒差，你的朋友並沒有正在度過人生中最好玩的一夜，他們大概正在拆帳單然後叫 Uber 回家，跟你們上次見面差不多，沒什麼好焦慮。自己去運河邊騎踏車也很好，把 Fear of missing out （錯失恐懼）變成 Joy of missing out （錯失快樂） 。
↑戒掉錯失恐懼，和自己好好獨處
3.只在能力範圍內幫忙，也不為了討好而幫忙
幫朋友一些小忙，看到他們開心的樣子，有時候自己也會蠻開心的。但倒也不用把所有工作都接下來，搞得自己又累又不開心。不為了討好別人而幫忙，反正這樣的關係不會真誠。
↑除了量力而為之外，更不該為了討好而盲目幫助別人
4.遠離「能量吸血鬼」（Emotional Vampire）
人跟人之間的相處本是一種能量的交換，而有一些人，在和他們相處後總是覺得疲憊，能量吸血鬼可以有很多種樣貌，有的談話內容只有抱怨與牢騷，不管怎麼鼓勵都沒有用，有的過分依賴你的傾聽與幫助。這和平常朋友談起生活中不順遂的事情可不同，那是一種不斷下墜的能量，讓人精疲力盡。
↑遠離能量吸血鬼，還給自己健康的心理
光把這些心理界線條列下來，就已經覺得輕鬆了一些，洗衣機的流水聲好像正在把那些生活中負面的人際關係與狀態沖走。我把那張啤酒標丟進垃圾桶，其實上面的文字早就因為碰過幾次雨水而難以閱讀，但那也不重要，它的訊息終究還是傳遞到了。
◎Photo Via：Pexels
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