三月，大地開始回暖，春意盎然的氛圍籠罩著世界。隨著疫情結束，正當我們期待著一片和平與安寧之際，各地卻開始戰火紛飛，慌恐的內心尚未撫平，又捲起另一波驚濤駭浪；面對外界的紛紛擾擾，如何安撫、整頓自己的心靈，成為現代人不斷探究的課題。
有句是這麼說的，「整理心情之前，必須先消除表面的憂擾。」透過整理外在環境，療癒內在混亂，空出一個能安放自己的位置，心就會再一次地跳動，對生活重新燃起熱忱。不過，對不少人來說，如何著手整理又成另一門課題。
本月，就讓我們跟著整理師 Phyllis，一起透過整理來場心靈的修行，讓心重新找到裝載安寧與力量的空間。
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拍攝當天，初見 Phyllis，她自帶一種使人平靜的氣場，文靜氣質的外表配上輕輕柔柔的聲線，一種舒適感由心而生。然而，當閒聊平時喜好的音樂時，Phyllis 綻放一抹猶如小孩般的笑容說道，「我喜歡聽『草東沒有派對』！」此話一出，瞬間震驚現場所有人，誰能想到那嫻靜的軀殼裡，竟裝載著一縷搖滾魂！
如此跳 TONE 的答案，讓我對 Phyllis 更激起一陣好奇心，就從成為整理師的契機開始，我們開啟了一段奇妙、饒富趣味卻深邃如淵的對話......
從層堆遺物山領悟的人生道理
曾任唱片公司行銷主管、網站專案經理、身心靈網站總編輯等不同身份，到最終選擇成為整理師，Phyllis 的轉折源於母親的遺物，從被迫整理層堆遺物山的過程中，Phyllis 悟出了一些人生道理，她說：「後來我發現東西應該要精簡，很多時候留下來就是在荼毒後代；不管再多的愛，都會讓妳在整理中消磨殆盡。」
因為整理母親的遺物，讓她意識到自己不應該留那麼多東西，於是著手將自己的物品從佔據了100% 的比例降低到僅有 5%。她也將整理後的心得，在2012年及2015年寫成《零雜物：讓生活輕盈，讓心更自由》、《囤積解密：用愛減量，告別雜亂人生》兩本書，兩者都從母親的遺物山出發，進而體悟「去蕪存菁」的重要，再到了解何謂「囤積症」。
↑Phyllis 將發行新書《當整理卡關時：獨居、同住都能實踐的零雜物生活》
Photo via：Phyllis
在兩本書出版後，Phyllis 陸續收到不少人前來諮詢，「該怎麼開始整理自己的東西？」「自己的母親也有類似情況，要如何解決？」也就如此的因緣際會下，踏上了整理師之路。
「不過，說起來也挺奇妙。」聊到這，Phyllis 突然想起一件事，「當我還是身心靈網站的總編輯時，我當時採訪了一位靈媒。」那位靈媒一看到她，就隨即說：「你的靈魂使命是四個字『去蕪存菁』。」聽完，她只覺得神奇，因為當時，她正在處理母親的遺物山。「後來會這麼認真地投入這份工作，我覺得某種程度也是一種自我實現的預言吧！」Phyllis 說道。
↑對 Phyllis 來說，投入整裡師的工作，就像一種自我實現的預言
Photo via：Phyllis
當你的東西不是你的東西
Phyllis 發現，整理自己的東西是很簡單的事情，只要設定好清楚的目標並執行，包括遺物也是，因為這些東西就已經歸自己所有，我們有權可以處置。「最難整理的不是物品，而是人與人之間的關係。」
Phyllis 談到，有時候身邊的人會成為整理路上的絆腳石。喝了口水，她接著說：「最容易發生的就是『你丟我撿』的情況。」很多來求助的人都是家庭主婦，她們最常遇到：「我先生不准我丟」、「我婆婆說冰箱的東西還能吃」...諸如此類的問題，Phyllis 直言：「當缺乏空間自主權，你永遠都只能整理自己的小小天地...；所以首先你要先有底氣，還有被討厭的勇氣。」她的言論何其犀利，卻實實在在點出隱藏於社會下的傳統家庭問題。
在整理師的路上，Phyllis 帶我們領悟到的，不只是見證一個環境從亂到整齊的改變，更深層面的是，透過整理的動作，去重新看待與梳理一段關係，是另一層次的「斷、捨、離」，她說，「那個斷不見得是關係要斷掉，而是要斷掉依賴與各種將就，無論是情感上或金錢上。」
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整理也可以像打電動一樣有趣
對 Phyllis 來說，整理本身就像是和尚每天掃寺廟一樣：它不是毫無意義的，而是透過打掃、整理這些平凡又日常動作，來達到動態的靜心。「在整理的當下，你會專注在那個動作上，有種體驗當下的感覺，同時也能淨化內心。」
「甚至當你感到混亂的時候，在那個 moment，你不見得真的在掃除混亂，至少那個時間點，你忘掉那些讓你煩惱的事情。」說這句話的同時，我從 Phyllis 炯炯有神的瞳孔裡，看見生命的火花。在放掉煩惱的同時，內心已悄悄騰出一個位置，對原先槁木死灰的生活，重新燃起一絲熱情。
「有時候我覺得對生活失去動力，某種程度上應該是缺乏成就感。」話鋒一轉，Phyllis 說，「可是就從整理這件事情來看，假設你設定一個目標，然後把它拆解成一個又一個的小任務。」今天把衣服摺好、明天把書架擺好，在對比 BEFORE 和 AFTER，不僅成效立竿見影，還很療癒。
Phyllis 將整理比喻成打電動破關般，從每天的小任務中，慢慢積累成塔的成就感，再將成就感擴大。「你會因為這些小任務的達成而感到開心，在逐漸累積下，重燃熱情其實也不是什麼難事。」語畢，她給了一個與本身散發出來氣場一樣的、大而溫暖的笑容。
「心空」，重燃生活的熱情與火花
最後，我請 Phyllis 分享在擔任整理師這條路上，最印象深刻的故事。她左思右想道：「故事其實還蠻多的。但神奇的是，很多人在把家裡整理乾淨後，同時也都減肥成功了！」說起來，真的很難想像整理會跟減肥劃上等號。
Phyllis 說：「我自己的學生通常整理完大概正常會瘦個兩公斤，有的人還瘦到六公斤。」後來，她發現其實國外很早就已經有類似的書，像是 Peter Walsh〈Lose The Clutter, Lose the Weight〉就是在講述此現象。
↑Phyllis 說，當把家裡整理乾淨，對自身也會有一些覺察
Photo via：Phyllis
她提及，整理不只是動，可以分成好多層面，會瘦其實有多個原因，「比方說你在整理冰箱的過程中，你開始對自身飲食有一些覺察。」當飲食顧到了、空間寬敞了，就換運動習慣的養成。「有時候，我都在想其實這裡是減肥營，而不是整理營。」Phyllis 笑言。
從 Phyllis 身上，我們看到關於「整理」這件事，當環境變得乾淨，你會開始覺察自己每天的一舉一動，甚至會察覺到關係裡面有什麼不對勁的地方，心靈也會更為清淨；不僅是整理東西、整理關係，最終還會整理自己的心。
「心空」在佛教裡代表「心性廣大，含容萬象」，而它在韓文裡是心動的意思。 Phyllis 提到，在成為整理師後，她的眼界漸漸遼闊開來，無論是對人的看法或者是接受度，包容度也變得更大。而「整理」正緩緩地梳理著你我的人生，它讓心空出一塊可以安放自己的位置，點燃對生活的期望，心自然就會重新跳動。
◎責任編輯：Krystal Huang（@k_rystalhuang）
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