這個月和一個久未見面的朋友相約，他開口的第一句問候，就是「你現在的生活有比較快樂嗎？」
而我愣住了，好像很久沒有思考這個問題了。
最近面對人生難解的疑問時，我開始放棄 Google，選擇以老派的方式回到圖書館找找有沒有好答案，竟然真的找到了三本教人過生活的書，書中有人有計劃地積極讓自己更快樂，也有人機智的為旁人解答著人生的疑難雜症。
謝謝這些作者，看完書後的我，確實有比昨天更快樂一些。
拒當垃圾人：留意你的情緒，適時傾倒，適時藏 說實話，收到 Wazaiii 邀約要寫「拒當垃圾人」這個主題時，我是猶豫的。猶豫什麼？猶豫我是否可以寫好？ 果不其然，我延遲交稿了，因為寫不出來。也間接印證了當初的猶豫，因為在現實生活中，我是一個很少，甚至從來不訴苦的人。而我自己也偏愛不訴苦的人多一點。
Work-life balance 不難！3招走出工作與生活撞牆期，放下完美主義、適時留白玩樂...人生因休息更圓滿！ 身為太陽天蠍與上升處女的我，過度努力是我曾經擺脫不去的影子。當初進了外人眼中光鮮亮麗的公關業，以為努力就能成為社會主流價值中的人生勝利組，直到我的身體對我的長期忽視與過勞提出抗議；我的人生失去光
《向巴黎夫人學品味》（Lessons from MADAM CHIC）
美國人氣部落客 Jennifer L. Scott，以詼諧的手法寫下自己少女時在巴黎留學的趣事，當習慣穿著夾腳鞋與舒適到破洞運動睡衣的加州少女，遇上了被暱稱為「Madam Chic」（時尚夫人）的寄宿家庭女主人，意外在課堂外受到很大的衝擊。
「他們懂得享受生活細節，精通美好生活的藝術，謹遵完美無瑕的用餐傳統，且夜夜如是。」Jennifer 如此形容著那令她難以忘懷的巴黎時光。
↑《Emily in Paris》劇照
這本書像是一口氣濃縮了二十堂法國女人代代相傳的生活哲學課，如何把優雅從食衣住行育樂貫徹到心靈？秘訣就在於只用好東西。
舉例來說，巴黎女人並不害怕重複穿同一件衣服，她們崇尚「十件精品衣櫥」邏輯，不算外套或特殊禮服，每季衣櫥裡只需要十件質感好衣就夠了。雖乍看一件衣服的售價較高，但只要確保每一件都是適合自己身形、而且可以互相混搭，其實會更實惠，省下的隱形成本不僅是衝動購物的治裝費，還有每天早上煩惱要穿哪一件的時間。
↑《Emily in Paris》劇照
就像是呼應了近年很流行的人生金句，不要在最好的年齡裡，吃得隨便，過得廉價。
我自己在20年前買了人生第一條 Tiffany 銀項鍊，當年一條要5000台幣並不便宜，但是它至今依然簡約耐看可以每天配戴，以至於我很少買項鍊，攤提下來它一點都不貴。巴黎女人的思維也是這樣吧，將時間和預算明智地用在最大價值的事物上，不僅能讓人領略到心靈富足，同時也會，反映在銀行帳戶的餘額上。
↑《Emily in Paris》劇照
《親愛的臥底經濟學家》（Dear Undercover Economist）
老牌英國財經媒體《金融時報》其實有個很接地氣的專欄，就是由本書作者 Tim Harford 所撰寫的「臥底經濟學家」，面對年輕人的感情問題、上班族的職場疑問或是為人父母的教育焦慮，無論再千奇百怪的發問，他都有好答案。
於是這本書收錄了其中150個生活難題，且看作者如何一反常見心理學作家的雞湯式溫暖撫慰，理智透過統計數據的思維，將錯綜複雜的疑難雜症，拆解為可被量化的公式，提出適合的經濟學理論與建議。
比如當年輕讀者問，如果已有定下來生兒育女的人生計畫，只是還沒有遇見對的人，該什麼時候離開情場呢？
經濟學家的回覆是，假設你下定決心在35歲前定下來，可以靈活運用「最適實驗理論」，規劃每兩個月「試吃」一個男人、累積出參考數據，然後在遇見最頂尖的百分之一時定下來；但如果一年年過去，白馬王子都沒有出現，那可以先設定持續實驗到30歲前，然後開始小幅的降低標準，也許前百分之三的男人也可以接受。
人生的苦難，有時候是真實相通的，看著一個一個來自各地讀者的投書，會讓人驚喜的發現你此刻的煩惱，其實別人也在面臨，而世界上竟然有這麼一個好心的經濟學家，用淺白中甚至帶點好笑的口吻，為你指點方向。
十年愛情長跑為何不邁入婚姻？原來「不離開」反而更要努力維持！｜Wazaiii達人說愛｜ 掐指一算，和建築師男友交往快邁入第十年了；再認真想想，我們也認識近二十年⋯哇噻，幾乎佔據了我人生一半的時間欸！！驚訝的部分不在於感嘆光陰荏苒，而是覺得自己真是 freaking 了不起，崇尚自由的水瓶座如我，竟可以長期忍受床那
學會放過自己是一輩子的功課：放過頭銜、權力、薪資、財產、家世，放過愛情、友誼與人際關係！｜橫跨十年的對話：30度 ft.40度｜ 這是一個十年跨距的寫作：我（40度）翻出了十年前的日記（by 30度），然後兩個人對話了起來。我希望用誠實換得共鳴，10年前的日記只節錄不改動。無論你幾歲，也許都能在其中找到自己。
《過得還不錯的一年》（The Happiness Project）
生活順遂、家庭幸福的人，就一定快樂嗎？沒有憂鬱症也沒有中年危機的女子 Gretchen Rubin 在某個下雨天的公車上，突然問起自己這個問題。
而她找出答案的方式，就是先幫自己制定出「做自己」、「凡事看開」、「馬上行動」、「該做的事就去做」十二條守則，然後投入了一整年的時間去實驗，每個月針對一個守則做新嘗試。
第一個月，她選擇面對自家凌亂的環境，無論是「懷舊式凌亂」留下的過期舊物、「以後用得著凌亂」所囤積的無用物品，或是「免費品凌亂」捨不得丟掉的贈品，這才發現，隨著家裡的東西越多，原來人的心靈也會跟著凌亂的。
抱持著這樣的行動力，她開始積極對家人表達愛意，為自己開了一個部落格紀錄過程，展開新的運動習慣，甚至開始練習把金錢用在對自己有益的事務或是親友的身上，然後驚訝的得到了難以預期的快樂。
原來小小的努力，持續做下去，就能帶來很大的效果。
在實驗的這一年期間，最令她驚訝的收穫，是發現光是閱讀學說的論點，遠遠不如從別人身上學到的特殊經驗談所帶來的啟發，就算對方是個毫無關聯的陌生人。於是她紀錄下了一切，希望分享給每個也想把生活過的更快樂的人們。
也許有人會問，如果自己天生就是個不快樂的人呢？
根據《過得還不錯的一年》所提出的研究報告顯示，一個人的快樂程度，遺傳基因佔50%；而婚姻狀況、收入、健康、職業和宗教信仰等，佔10~20%；剩下的，是受到個人想法和行動所影響。
所以，行動起來吧，快樂並不只是一種感覺，還可以透過策略性、規律性的行動，為自己找回來的。
◎Photo Via：Netflix, Pexels
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