也沒什麼，就說兩句。
第一句是過去的洞察，第二句是未來的認知。
看著鏡子，差點認不出自己，昨天還走兩步就喘的舉步維艱，喝水都胖的冤，去健身房人家都以為是來打掃消毒的清潔人員，今天不一樣了，輕穎曼妙的穿著緊身衣，去健身房整個就是焦點，而且渾身充滿自由氣息，愉快逛街，道路簡直就是我的伸展台，路人回頭率百分百。
現代社會為了瘦，相信大多數人都是理性的，但有些非常神奇的減肥方式，神奇到幾乎瘋狂，什麼電擊、保鮮膜綑綁、吞辣椒、斷食、針灸按摩等等，或者一堆神奇功效的減肥產品，網路、通路跟電視購物狂打，八線模特庶人的減肥歷程，P圖軟體變形的前後對照，就是什麼都不用做，躺著就好，什麼都可以吃，管他什麼七分飽，神奇產品只要吃一顆喝一口，沒別的，就是保證瘦，馬上瘦。
↑市面上有許多號稱有瘦身效果的食品，但真正能幫助你的還是健康的食物。
更科幻的，是想瘦哪裡，就瘦哪裡。瘦，就是瘦全部，沒有那種揉臉就瘦臉，揉腰只瘦腰，揉腿只瘦腿的，誰很厲害說可以只瘦某個部位，除非你的手經過神明施法加持，或者是透過外力介入，否則不管什麼理論根據，什麼魔幻工具，都靠不住，還不如去廟裡拜拜，祈禱神明幫你勸勸脂肪，或許還實際點。
↑很多人都會想著我只要瘦哪裡就好了，但沒有種只有瘦局部的減肥方式，運動才是最好的選擇。
更不用說一些沒良心加了怪成份的產品，抑制吸收，搞壞腸道，硬要你拉肚子，初期很神奇，但其實只是減掉水份的重量，造成一種短期虛假的效果，一旦停用，馬上回到原點，如果為了效果一直堅持下去，我們就要做好長期拉肚子的心理準備，因為付給產品的高昂的” IQ稅”，最瘦的是荷包不說，從此我們的人生，不是在去公司路上，就是在馬桶上。
↑許多號稱有瘦身效果的產品只是幫你排水，吃原型的食物就是最好的選擇。
Jennifer Lopez：翻轉既定審美觀的流行指標 A post shared by Jennifer Lopez (@jlo) on Aug 21, 2017 at 12:11pm PDT Jennifer Lopez 健康的膚色在鎂光燈下格外耀眼
｜食物無罪，通通進胃。｜ 不用太在意別人對於食物的評論， 自己吃下肚才是真的！ 美食在前，哪能考慮這麼多， 花了那麼多錢，吃得這麼胖，幹嘛還減肥！ 古靈精怪女孩的方方サンドイッチ萌面治 馬力，一個我多年前在公館商圈的小咖啡館認識，是位喜愛日本文化與甜食的女孩，總是負責咖啡館的餐飲要角。因爲我成
胖瘦，其實回到原點去看，就是熱量，跳出熱量這個範疇，基本上就跟玄學沒什麼差異。
因為性別、身高體重及運動頻率的差異，一個成年人每天所需的基本熱量約在1200至3000卡之間，如果消耗大於攝取，自然會瘦，反之攝取大於消耗，自然就胖，如果有足夠的消耗，每天大魚大肉也會瘦，反之，每天只吃水果也會胖，相關的計算公式很容易查到，其實所有的減肥產品多數也是基於這個基礎，減少或者抑制熱量的攝取，也就是說，可能根本不是靠這些產品瘦的，而是自己辛苦挨餓瘦的、拉肚子弄壞身體瘦的、吐的比吃的多瘦的。
↑吃得少就會瘦是錯的觀念，因為性別、身高體重及運動頻率的差異，每個人能攝取的熱量都不同。
說穿了，就是熱量的消耗與攝取沒有計算，也欠缺扎實的執行，一邊覺得自己相信科學，一邊又想透過玄學來達成目的，不管按摩還是針灸，療程結束了還是會告訴你，要控制飲食才能保持效果，所以基本上不需要用針扎自己，也不需要給人摸，控制飲食效果是一樣的，簡單說就是堅持，然後認識到，熱量攝取被控制，或者熱量的消耗被貫徹，不需要減肥大師來渡你，你就會瘦，一定有效果，只是比較慢一點而已，但是健康，而且安全。
↑瘦身是一個耐力賽，考驗大家的毅力。
資本市場告訴我們，只要有需求，不論產品本身有多玄，只要打中人心中的恐懼、懶惰，甚至貪婪，就一定會有一堆人排隊掏錢出來貢獻，一邊掏還一邊跟產品老闆說:不夠不夠，我還要阿!弄得瘦骨如柴。其實熱量控制的目的是為了健康，美美的，瘦瘦的，是追求健康過程中的額外獎勵，如此而已，更何況，很多調查都顯示，太瘦，其實沒有那麼討喜。
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◎Photo Via：INSTAGRAM,IMDb
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