你也為了去市場買不到雞蛋，與雞排要120元才買得到，這些柴米油鹽的生活壓力，而感到苦悶嗎？你是被大小考試綁架，痛苦不堪的學生，還是被老闆壓榨，日日都想換工作的苦命上班族？面對現在的生活還有未來的人生，你的痛苦指數有多高？
↑平常生活壓力大，需要來點讓人療癒的東西
春季憂鬱怎麼辦？3個重點對抗負面情緒，趕走壞心情！ 其實下筆前我斟酌了很久，幾乎是逃避的心態。編輯想要我寫一篇有關憂鬱的文章，我心想著：「這位編輯是會算命嗎？他怎麼知道我正在憂鬱？」 工作要好，生活、愛情不可能平衡？把人生想成翹翹板，拋下社群比較心理，有高有低的晃動，才是樂趣！ 工
惡搞迷因成高壓生活必需品？阿翰 po 影片阮月嬌、七先生⋯ 用喜劇包裝，展現人性中的真善美 黃金拍檔裡的大暴牙七先生，綜藝大集合裡找碴的楊婆婆、黃金夜總會中鬼裡鬼氣的福州伯、娛樂百分百中跳徐老師瘦身操的小S …。在我們生命裡不斷出現的大模王們，究竟要告訴我們甚麼事？身懷絕技的大模王們，像一面面凸透鏡收光聚熱，談笑
在社群網路還未發展的年代，人們普遍被教育「吃苦當吃補」、「合理的要求是訓練，不合理的要求是磨練」的觀念。咬緊牙根，將一切逆境當作前進的驅動力，就算遍體鱗傷，也很少專家學者教我們如何在創傷後得到療癒。去廟裡拜拜求神明指點迷津，或去地下街卜卦算命，常是人們最療癒的途徑。
↑生活遇挫，就到廟裡求神明指點
元宇宙在蓬勃的數位變革中已然成型，虛擬世界串連四面八方族類，球集成一個個隱形聚落。我們在表象世界外，建構了一個意志世界。在這裡我們抒發個人的情緒與委屈，傾吐工作生活中的垃圾壓力。「將苦往肚裡吞」的史前生活過去了，網路世代在同溫層裡取暖，發覺原來「對自己好」、「因為你值得」，比起求神問卜更有效，解除痛苦，傷痛復原只需無時無刻動上線就可。在元宇宙裡我們以「療癒」作為美好分享的形容詞，也形容一種情緒狀態。治癒心靈上的不爽，是社群世界裡好的那一面。
↑隨科技進步，可以從網路取得同溫層
許多專家研究後發現音樂和運動最具療癒效果。音樂常用於心理治療及輔導；而適量運動有益身體健康，也能改善心情。不過動用運動與音樂療癒，是需要意志力去執行力的。而動動手指，滑滑動態上的社群影片，卻不費吹灰之力。社群平台上看網帥網美賣帥擠奶耍風流；看旅遊達人萬水千山海天遊蹤；看名流明星穿時尚揹潮流…，這些我們就算全都不追捧，偶爾也會與動態裡那些近在咫尺的生老病死，離合悲歡，一起鼓譟共鳴。更多時候瀏覽影片更像在茫茫片海中漂浮，享受平靜無波的放空，十分療癒。
↑生活壓力大的時候，就看可愛小狗放鬆心情
動物賣萌影片
萌萌的小寶寶小狗小貓小鳥小蜥蜴，看一百遍一萬遍都不膩不是嗎？
看膩了人打球，看貓咪打球，不想再追明星跳舞，追貓咪跳舞。如果不是因為親眼看見這些萌萌哒的動物，學主人幹出這些非動物的舉動，你肯定不會相信這些是真的！如果這些都是神奇的剪輯效果，那也騙過了無數雪亮的眼睛，征服了無數少男少女的心。萌是種神秘的力量，只有無邪之人與動物才有能力施展，它們自己往往不識萌為何物。這些影片最療癒的是萌帶來的感動與愉悅。
↑平常無聊的時候，就滑 IG reels 看可愛寵物影片
擠痘挖耳屎類
我不會說這是一個很療癒的影片類型，但是它的確很有賣點。千年痘與萬年耳屎出土的畫面，說實在話感覺有點過癮。噁心的部分很難形容，看見有百萬人點它來看，我想擠痘挖耳屎這一類一定有它的優點。想了很久，那療癒感來自那出土的一剎那，我們緊繃的神經也突然鬆了一大口氣，有種看德州電鋸殺人狂中的牲口逃出生天有驚無險！
↑有些人也喜歡看擠粉刺、挖耳朵的影片來紓壓
工作要好，生活、愛情不可能平衡？把人生想成翹翹板，拋下社群比較心理，有高有低的晃動，才是樂趣！ 社群媒體興起後，你是不是會很羨慕一種人：他們會 po 在工作上的成就（例如業績達標超標）、也會 po 生活的美好（比如全家露營的雲海美照）。 ↑滑社群軟體看著朋友看似很成功很快樂的樣子，不知不覺開始懷疑自
IG 不同使用習慣心理分析，你是哪種人？工作必需品、愛看美照獲得代理滿足感、Reels 重度沉迷...但 Instagram 是你生活中的必要嗎 ?｜公主閒聊系列｜ 紙本宣傳物已不再是現今普羅大眾經常性使用的傳播媒體，在這個數位化時代，別說提筆寫信了，連 e-mail 都已經減少又減少，各種年齡層的人們，都不可避
料理烹調類
你不必會做菜也不用懂吃！料理烹調影片中的吃不到，卻能餵飽你飢腸轆轆的空虛！柴米、油、鹽、醬、醋、茶；焗、蒸、煎、炸、烤、烘、焙；磨泥、切片、切碎、刨絲、攪拌、揉麵、打果汁，畫面分鏡緊湊而連貫，跟隨音樂高潮迭起，最後一道色香味俱全，噴汁冒煙的料理就在廚子大口一咬下，有了最完美的註解。這種片型最療癒的就是那以簡馭繁，一氣呵成的完成感。料理這件事有多難，短短數秒就完美搞定！淋漓盡致，超級療癒！
↑透過食物影片，滿足自己的胃
破壞療癒型
↑也有些人享受看物件毀於一旦的爽感
這種類型的片子最療癒的，就是將完美的物件毀於一旦的爽感。無論是配色精美輪廓美觀的黏土作品，或是一塊漂亮的蛋糕，一件華麗的禮服，借創作者之手，或創作者的刀剪，瞬間毀壞，那漂亮工整的廓形在你眼前掰掰，那爽是療癒的，破壞完美，好像破壞一個甚麼了不起的里程碑，一切都不放在眼裡也不掛心上，有種將痛苦建築在別人的美好之上，那療癒感就這麼變態！
◎Photo Via：unsplash, pexels, Instagram (@smilechen0530, @dsr_beaute, @bearyangfan)
◎Video Via：YOUTUBE(@user-nu1oe1uq2g)
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