二十一世紀數位科技的高速發展，使社會進入「社群網絡時代」，在消費文化及價值觀上，也逐漸將過去必須「合群」的意識，轉移到「個人」為中心，比起委屈或妥協，「照顧自我需求」更符合現代人所追尋的幸福價值。
女力崛起！精選5本女性必讀書單：《簡·愛》、《小婦人》、《殺夫》...，從細膩文字喚醒勇氣與自我價值 近來，我們深深感受女力的甦醒，不過你知道嗎？女性主義不只在現代才漸漸崛起，我們從過往的文學中，也能尋得一些蛛絲馬跡。於此不妨讓 Wazaiii 引領你進入書海，悠遊於女性意識裡，從經典著作、女性代表作家的作品中，
文青必備書單：《百年孤寂》、《人間失格》、《追憶似水年華》買了真的看完嗎？重拾沒讀完的書，讓閱讀成為習慣 每個月誠品的會員77折優惠一定要使用，博客來也是上網按一按兩三天後就可以超取了，家中的書本總是能在鬧書荒之時，順利地補上。愛看書的個性，大概自幼於家父耳濡目染之下養成；爸爸名瑞國，特別取了個字號，刻了個印章，
而在這樣的時代下，人們更不能輕忽心理健康問題，根據世界衛生組織調查估計，2023年全世界有超過2.8億的人口罹患憂鬱症。而台灣近年身心門診需求也明顯增加，根據衛福部統計，台灣約有210萬人深受憂鬱症等身心疾病困擾，一年約有40萬人就醫，就醫率明顯不到兩成；換句話說，你我身邊都有正受身心症煎熬卻不為人知的人們。該如何嘗試與身心症共存，並找到自我價值與生存意義的生活方式，以下介紹幾本書籍：
《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》/ 野人文化出版
作者為白洗嬉，是一位在出版社工作的韓國女性作家，長年飽受「輕鬱症」及「焦慮障礙」困擾，曾走訪多家精神科院所．此書描述她與精神科醫師就診對話時所整理出的筆記，在韓國上市未滿一年便突破銷售37萬冊，也經常是網路書店該類別排行榜第一名。作者直白不造作的文字紀錄，直入人心，讀者深感共鳴，內容雖是記錄憂鬱症經驗與感受，閱讀起來卻不沉重，因此也是包括防彈少年團隊長金南俊、Super Junior 隊長利特等，許多知名藝人的睡前讀物或推薦清單。
↑《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》
作者在序中寫道：
「展現內心陰暗面，也是使自己自由的方式之一。衷心希望身邊的人可以理解，這樣的我也是我。」
「我承受著難以忍受的鬱悶，卻還是會因為朋友們的玩笑話而放聲大笑，在一陣嘻笑喧鬧過後，內心又會有一股說不上來的空虛，然後看著因為肚子餓而跑去吃辣炒年糕的自己，覺得十分可笑。我一直深受不怎麼憂鬱卻也不怎麼幸福的無力感所折磨，尤其因為之前從來不曉得，原來這兩種情感會同時產生，所以使我更加痛苦。」
「比起別人怎麼說，自己喜不喜歡更重要，比起別人怎麼看自己，希望你可以先滿足自己的慾望。」
有別於其他「心靈雞湯」類書籍較為空洞的正向喊話，本書的每一章節末都有小小的整理，作者坦率面對自我的描述，讀著讀著也會心一笑，讓每個讀者有種被理解的救贖感。此外，也適合內心經常打架的人們咀嚼，透過他人最真實的經驗來正視、接納自己的矛盾，告訴自己「我不奇怪」，因為「沒有陰影的人本來就無法理解陽光。」
作者在隔年出版了同名第二集。第二集更深層地揭露她如何學習擁抱自己身上的傷痕，重新調整對自我的負向觀點，對抗「厭惡自我」情緒。也分享封面上的文字：「希望有朝一日，看不見的內心傷痛可以和看得見的身體傷口相提並論」。
附註：韓國是眾所皆知的「高壓社會」，身心症人口年年向上攀升，而一生中曾經歷一次以上精神疾病的韓國人更約占人口的四分之一。雖然身心診所、精神科、諮商所在韓國已相當普及，但因社會風氣保守，仍有許多人因害怕被「汙名化」而不敢尋求協助。
美國大文豪馬克吐溫的《湯姆歷險記》，其實是給大人看的？職場只不過是玩遊戲破關，保持幽默與好奇心繼續探索這世界！ ↑《湯姆歷險記》 1973年美國版本電影 如果是 1980 那附近出生的朋友，應該小時候都有守在電視前面看著《湯姆歷險記》卡通的集體經驗，看著這位叫做湯姆索爾的小朋友，帶著同樣住在密西西比
從古代說書人到《關鍵時刻》，YouTuber《老高與小茉》、Podcaster 的興起，一探大眾對情境說書型節目的熱愛：我們的 DNA 裡都刻著愛聽故事的基因！ 說書人，其年代不可考了，據說是從宋朝開始興起的藝文活動，古說書人手持扇子或醒木(類似響板)的東西，簡單坐在長凳上，椅著樹蔭，就開始說著各式各樣的故事。
《憂鬱擱淺的我，也想好好工作》/ 采實文化出版
作者坂口裕樹原任職於NGO組織，因罹患憂鬱症自殺未遂，一度失去工作能力且無法步出家門，甚至認為自己不可能再次融入社會。當他對未來毫無方向時，偶然遇到人生經驗豐富的釣魚大叔告訴他，不可以放棄與社會的「聯繫」，於是作者放手一搏，決定一人開車去旅行，最終得以成為環遊世界的「自立旅行者」，展開不同生命篇章。
看似有如日劇的情節，卻是最深刻的真實故事，尤其是作者因憂鬱症而認知「原本的夢想離現實很遙遠」的敘述，更是十分真切，對於部分身心症病友讀者來說，可能還能在文字中看見自己熟悉的狀態。
「三年半前我罹患憂鬱症，整天躺在家裡無所事事。那時候，我認為自己不可能再次融入社會，我心想，自己肯定會孤獨終老。不僅無力為社會做出貢獻，也沒有任何價值。我沒有賺錢的本事或技術，也沒有工作上的人脈，與人接觸的工作我更是不敢做。可是，現在回過頭看，罹患憂鬱症是改變我生活方式的一大契機。」
「每個人的成功條件都不一樣，只追求世俗的功利，不去找出自己真正嚮往的理想生活，只會過得不幸而已。我認為，人要被逼到絕境才會明白自己到底要什麼。當在那樣的困境中，努力掙扎求生，放棄了多餘的欲望和半吊子的夢想。當那些雜質被過濾完，還剩下什麼是你依舊無法放棄的？這才稱得上真心想要的『成功』和『夢想』。」
作者希望藉由自己的經驗，帶給憂鬱症患者，或難以適應體制內工作的人，一點追尋自由人生的勇氣和可能性。願所有「不完美」的人，皆能擁抱屬於自己的生命旅程。
◎Photo Via：unsplash, pexels, INSTAGRAM（@mengchih）
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