時尚生活家

“有些人會覺得「我就是爛」,那麼可以朝「我不那麼爛」去想,用可行的小事來鼓舞自己。”


oopsWu

2022-5-24

3步擺脫社畜無望感:接受、接納、建立價值觀,不再沈溺小確幸,發掘快樂泉源!

次文化興起,像是魯蛇(英語:loser)成為一種諷刺語,意即「人生的失敗者」,最早在1993年由韓國匿名網民創設,在網絡作為隱語流通,社畜(日語:社畜/しゃちく Shachiku)是日本企業底層上班族的自嘲用語,源於「會社」與「家畜」,意思為「公司的牲畜」,最早出現在1990年代的日本,隨後逐漸流行,這次 Wazaiii 專欄要來了解社畜最快樂的事,只要是上班族就跟社畜沒什麼兩樣,現代社畜少了悲天憫人,反而多了搞笑跟自嘲。

↑日劇《我要準時下班》劇照

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現代社畜莫名其妙的快樂 莫名的低落

當一個公司的牲畜,聽起來太慘烈,那如果是公司的寵物聽起來似乎感覺好一點?「公司的牲畜」聽起來就是在公司就連一個人的地位都稱不上,那要如何找到社畜的快樂聽起來實在不容易,看迷因圖哈哈大笑,或是狂發限時動態,甚至手不離抖音世界,瘋搶最後折扣商品,這些帶來的快樂似乎只有一下子,那樣子的快樂很短暫,但對低自尊、低成就的人來說很重要,那種快樂可以讓人暫時忘卻自己過得這麼卑微、不快樂。

↑日劇《我要準時下班》劇照

基本上社畜過得不開心,是因為在職場上找不到認同,積怨已深,主管跟老闆看社畜也會不順眼,覺得怎麼毫無建樹,每天都在看迷因不知道為什麼的呵呵笑,老闆一轉身又開始在滑社群,狂刷一波限動,上廁所上得比別人久,這些社畜的快樂,都會招來長官的不爽,讓他們回到岡位上又開始過得不快樂,好像做什麼都不對,做什麼都帶賽,一邊沈溺在快樂中,一邊又在痛苦中,現實世界讓社畜過得痛苦,可是虛擬世界或是簡單的快樂又不持久,長久下來真的不快樂。

↑日劇《我要準時下班》劇照

低自尊、低成就,這邊的「低」是跟自己的價值觀相比,如果從小到大都是第一志願的學生,來到三流的公司,即便當上中高階主管,對比同儕都是經理人或是表面風光,有些人也會認為自己低不成高不就,有懷才不遇之感。反之,也有人領著基本工資,仍對生活充滿希望跟期待,覺得自己把每天過好就是最重要的小事。

所以社畜這種病,心病得由心來醫治,擺脫社畜之列,找回自己當一個人的能力。

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擺脫社畜 成為自己的主人

首先邀請自認為是社畜的人們,先釐清一下自己的職場現況,第一步做到「接受」自己,接受自己現在所做的工作,我們之所以痛苦是因為害怕恐懼,許多問題的核心都來自 FEAR(恐懼),想法混淆、經驗評估、迴避經驗、為行為找理由。比較健康的狀況是接受你的反應,活在當下、選擇價值觀方向、採取行動。

↑日劇《我要準時下班》劇照

可以透過觀察自己的想法,減少自己與想法、影像、情緒與記憶等內在經驗過度糾結,像是有些人會覺得「我就是爛」,那麼可以朝「我不那麼爛」開始去想近期有沒有做一些事還不錯的,比方說準時上班,用可行的小事來鼓舞自己。

接著最重要的就是「接納」,允許自己有這些想法、感覺來來去去,而不去與其對抗,再來就是透過覺察到當下,用開放、好奇、接受的姿態來經驗。

↑日劇《我要準時下班》劇照

最後最重要的一定要有人生的信念,那就是「價值觀」,發現什麼對你來說是真正重要的,做出承諾行動,並且去實踐它,價值觀可以讓人展現無比的韌性,活出更有價值的人生,擺脫無望的社畜感,找回屬於自己生命的主導權,那麼快樂不只可以很簡單,也可以很持久。

 

 

◎Photo Via:IMDB


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